Диета для очищение печени. Лекарства от печени гепатоз печени. 2018-12-11 13:47

104 visitors think this article is helpful. 104 votes in total.

Очищение печени питание после очищения печени

Диета для очищение печени

Следующий день после очищения печени хорошо бы начать со свежеприготовленного морковного сока, или свекольно – яблочного сока. Лучше всего подойдут яблоки с кислым вкусом, вместе со свекольным соком получится очень даже приятная смесь на вкус. Эти соки могут оказать послабляющее. Хит-парад лучших детокс-диет с меню для очищения организма от шлаков и токсинов от SHAPE! Стройная, привлекательная и подтянутая фигура – о такой мечтает почти каждый из нас, однако, когда речь заходит о диетах многие просто отчаиваются, бросая все уже на первых порах. Одной из действенных и наиболее распространенных по праву является диета для очищения организма. Такая диета позволит не только избавиться от нескольких лишних килограммов за сравнительно короткий период времени, но и очистить организм от накопившихся шлаков. Существует несколько неправильное мнение насчет диеты для очищения организма, ведь у многих она, как правило, ассоциируется с голодным желудком, постоянным ощущением голода, неприятным запахом изо рта и кружкой Эсмарха. Согласитесь, совсем пропадает желание проходить любые очистительные процедуры даже, несмотря на то, что они в дальнейшем принесут пользу нашему организму. Однако не все так страшно, ведь очистить организм можно и другим методом, который заключается в подборе правильных продуктов питания! Диета для очистки организма основана на полном изменении питания и рассчитана на десять дней. С ее помощью можно не только очистить организм от вредных шлаков, но и ускорить метаболизм, улучшить состояние кожи, а также восстановить нормальное клеточное питание. Благодаря такому чудодейственному влиянию очень часто данная программа очищения рекомендуется пациентам и для омоложения. Итак, смысл биогенной чистки организма заключается в делении всех употребляемых в пищу продуктов, которые оказывают тем или иным образом негативное воздействие на организм человека, на четыре основные группы: • Биогенные – к ним относят злаковые, семена растений, а также соки свежих овощей и фруктов; • Биоактивные – данная группа включает в себя кисломолочные продукты, сырые овощи и фрукты и орехи; • Биостатичные – рыба, крупы, овощи, мясо, моллюски. Все эти продукты обязательно подвергаются кулинарной обработке перед употреблением, но в то же время не оказывают никакого влияния на человеческий организм; • Биоцидные – в эту группу относятся рафинированные и концентрированные продукты, а также продукты, содержащие в своем составе консерванты, красители и прочие синтетические добавки. Питание для очищения организма на основе данной программы должно исключать полностью все продукты из четвертой группы и ограничивать употребление продуктов из третьей. Очень важно соблюдать и строгую диету, употребляя различные продукты, распределенные по дням: 1. 1-2 дни: утром на голодный желудок необходимо выпить стакан чистой воды с 1 ч.л. 9-10 дни: для питания в этот период необходимо к уже существующему перечню продуктов прибавить запеченную или отварную рыбу, телятину или курицу, печеный картофель, соевый или козий сыр, цельнозерновой хлеб, а также продукты из третьей группы. Выпивать в день не менее 1,5-2 литров чистой воды; 2. Кушать только тогда, когда действительно ощущается голод; 3. В пище отдавать приоритеты сырым растительным продуктам; 4. Съедать в день не менее пяти порций овощей и фруктов; 5. Включать в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты; 6. Ограничивать употребление сахара и насыщенных жиров; 7. Исключать из своего ежедневного рациона продукты с синтетическими веществами в составе. Если требуется срочное очищение организма, диета с применением соков поможет быстрее всего. Мало кому известно, однако существуют продукты, позволяющие естественным путем очищать наш организм от вредных шлаков. Максимальный эффект можно получить, употребляя огуречный, картофельный, свекольный и тыквенный соки. К таким продуктам диетологи относят: отруби и зерновые хлебцы, кисломолочные продукты, коричневый рис, зелень, грибы, ржаной хлеб, пастила, жевательный мармелад, ягоды, овощи и фрукты. С помощью соков можно устраивать очистительные дни или же ежедневно выпивать 1 стакан любого из них на голодный желудок. Питание для очищения организма полностью исключает такие продукты, как: молоко, маргарин и сахар, изделия из пшеничной муки, газированные напитки, колбасу, копчености, чипсы, мясные и рыбные полуфабрикаты. семечек смешать и заправить соусом, приготовленным из 1 ст. Как и любая диета, очищение организма должно происходить плавно. Для поддержания тонуса в организме можно приготовить вкусные и полезные блюда: 1. овсяных хлопьев залить водой и дать настояться, а после смешать с йогуртом, молотыми семенами подсолнечника, тыквы и натертым яблоком. Салат из капусты, перца и морковки: полстакана нашинкованной капусты, тертую морковь, 1 ст.л. Идеальным методом очищения является программа, рассчитанная на целый месяц, которая подразумевает употребление не менее 2 литров воды в день, очищение почек, печени, а также прием поливитаминов. Фруктовый коктейль: 1 порезанный банан и 2 персика, 1 стакан апельсинового сока и 1 яичный желток взбить в миксере. Быстро очистить организм от шлаков можно с помощью соблюдения двух курсов: 1. Арбузного – сок арбуза промывает почки, мякоть очищает кишечник, что в сочетании избавляет кровь и клетки организма от шлаков и токсинов; 2. Тыквенного – мякоть тыквы богата на балластные вещества, которые очищают кровь, клетки и лимфу.

Next

Помогает ли очищение печени?

Диета для очищение печени

Очищение печени может включать в себя выбор. Диета для очищения печени не содержит. Печень в нашем организме выполняет функцию фильтра крови – проходя через печень, кровь очищается и идет к другим органам. После такой фильтрации крови, все вредные вещества остаются в печени. Со временем эти вещества накапливаются и могут образовывать камни в желчном пузыре или в желчевыводящих протоках. В самой печени камни не могут образоваться, но может возникнуть воспаление печени из-за застоя желчи. О наличии камней в желчном пузыре можно узнать, пройдя УЗИ печени. Процесс очищения печени основан на спровоцированном сокращении желчного пузыря и как следствие дальнейшее раскрытие желчевыводящего протока. Стрессы, неправильное питание, приём различных медикаментов, употребление алкоголя и экология, всё это служит страшным ударом для нашей печени. Существует большое количество народных способов, как очистить печень в домашних условиях. Некоторые из них потребуют много свободного времени, другие можно проводить без отрыва от обычной жизни. Лечение заболеваний печени и желчного пузыря народные знахари рекомендуют начинать с очищения организма. Применять любую из методик чистки печени можно только после очищения кишечника, так как в зашлакованном кишечнике выведенные из печени токсины быстро всасываются в кровь и вызывают отравление организма. После любой чистки печени абсолютно противопоказан прием алкоголя минимум в течение месяца. Печень выполняет в нашем организме роль естественого фильтра, то есть участвует в процессе самоочищения (детоксикации) организма. Некоторые яды в результате процессов биосинтеза, происходящих в печени, трансформируются в безвредные органические соединения. Что влияет на работу печени, желчного пузыря и почек В результате всего этого желчь становится более густой и уже не может нормально циркулировать и выполнять свои функции. Повышенный кровоток в печени активизирует ферментативные процессы, а также разжижает желчь, делая её более текучей. Поэтому предварительная подготовка для очищения печени очень важна. Хорошо прогревать область печени и в день чистки и всю следующую ночь. Желчные протоки обладают гладкой мускулатурой и способны расширяться до 2 см в диаметре. ), основанных на усилении желчеоттока путём применения грелок и природных желчегонных средств. Усиление оттока желчи приводит к усилению эвакуаторной функции кишечника и, как следствие, к выделению обильного количества кишечного содержимого, вместе с которым возможно выделение и многочисленных токсинов. Подготовка к профилактическому очищению печени начинается за несколько дней. В первый день рано поужинайте (в 16 часов) и после этого в течение трех дней займитесь очисткой кишечника. После ужина, в 19 часов необходимо выпить солевой раствор: 3 столовых ложки соли сернокислой магнезии разведите на стакан прохладной воды. Выпить соленый раствор не обязательно, но желательно. На следующий день заготовьте яблочный сок, его нужно будет выпить три раза - в 8, 10 и 11 часов по пол стакана. Вечером в 20 часов сделать и выпить раствор из двух таблеток аллохола на 30 мл воды. Через час выпить 50 мл растительного масла, а следом 30 мл лимонного сока. Затем устроить два часа отдыха, лежа на правом боку с поджатыми в ногах коленями привязав под правый бок грелку. В течение этого дня можно будет кушать различные овощи без масла. На третий день так же питаемся овощами, но уже можно добавлять растительное масло. Дальше постепенно переводите свое питание в обычный режим. Очищение печени длительным приемом малых доз растительного масла - наиболее простая и эффективная методика чистки. За три дня до планируемой чистки необходимо перейти на растительную пищу, а за день до чистки полностью воздержаться от приема пищи, заменяя ее свежевыжатым соком из зеленых яблок. В день выполнения чистки желательно пить как можно больше теплой воды. Также рекомендуется в эти дни избегать переохлаждения, находиться тепле и несколько раз в день принимать горячие ванные. За несколько часов до процедуры (в четыре-пять часов вечера) необходимо лечь на правый бок и приложить грелку, которую нужно держать 2-3 часа. В семь часов вечера (именно это время считается самым эффективным для выброса желчи из печени) нужно выпить 100-200 грамм растительного или лучше всего оливкового масла, подогретого до температуры тела и сок из нескольких лимонов, можно слегка разбавленный с водой. Если за раз выпить такое количество масла не получается, можно принимать его по одному глотку каждые 5-7 минут, запивая его лимонным соком, однако следить за тем, чтобы масло оставалось теплым. После необходимо отдыхать и не заниматься посторонними делами. Через 2-7 часов откроется сильный понос, с которым из организма должно выйти много нечистот. После этого разрешается начинать есть легкую пищу, хотя первое время рекомендуется ограничиться натуральными свежевыжатыми соками (яблочным, свекольным, морковным). Такую процедуру рекомендуется проводить минимум 1-2 раза в год, желательно во время весеннего поста. Данный метод чистки печени растительным или оливковым маслом заключается в длительном приеме малых доз растительного масла. Эта методика более доступная, простая и достаточно эффективная. Очищение печени растительным маслом Первую неделю необходимо утром натощак (за 15-20 минут до еды) выпивать по половинке чайной ложки растительного (для большего эффекта оливкового) масла. Вторую неделю рекомендуется увеличить прием масла до 1 чайной ложки. Третью неделю человек должен пить по десертной ложке растительного масла, а четвертую неделю уже по столовой. Последнюю заключительную пятую неделю необходимо завершать ежедневным приемом снова по одной десертной ложке растительного масла. Во время лечения возможно обострение панкреатита, гастрита а также язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Налейте 4 л воды и поставьте на сутки настаиваться в прохладном месте. Чистка печени овсом подойдет всем, с ее помощью вы очистите не только печень, почки, но и кровь. Теперь возьмите другую кастрюлю, положите в нее один стакан измельченных плодов шиповника, залейте стаканом воды, доведите до кипения, добавьте 2 ст. Когда вся смесь прокипит 15 минут и 45 минут настоится, ее нужно процедить в другую кастрюлю и добавить процеженный настой с овсом. Возьмите стакан зерен овса (но не овсяных хлопьев), промойте теплой водой и положите в кастрюлю. Содержимое разлить в темные бутылки и поставить в холодильник. Во время периода очищения нельзя есть мясные продукты. Принимайте смесь ежедневно в теплом виде за полчаса до еды: 1-й день - 50 мл, 2-й - 100 мл, 3-й и последующие дни - по 150 мл. Очищение печени лучше проводить два раза в год - в весенний пост перед Пасхой и в Рождественский пост. Вечером перед сном, примерно в 22 часа, вы выпиваете любое желчегонное - с ксилитом, с сорбитом, с магнезией, с яичным желтком, с гречневой крупой-сечкой. Для этого надо приготовить кашу: взять 50 г гречневой крупы-сечки на 200 г воды и варить на медленном огне 20 минут без соли, сахара и масла. Готовую кашу съесть в теплом виде в один прием, после чего лечь на правый бок, подложив под него теплую грелку. Под грелку рекомендуется подложить валик из полотенца. Изголовье должно быть немного ниже бока (то есть лежать лучше без подушки). На следующий день после этой процедуры стул должен быть кашицеобразным, темного цвета, что будет свидетельствовать об эффективности проведенного тюбажа. Такой тюбаж делается в домашних условиях всего один раз в месяц, желательно в полнолуние., считали лекарственные растения отличными целителями, а лечение народными рецептами - эффективным средством избавления от различных заболеваний. Эффективность лечения народными средствами тем выше, чем больше вы верите в его успех! прошли через века и даровали здоровье десяткам поколений. Они крепко вошли в современную народную медицину и продолжают исцелять больных. Лечение народными средствами, которое пришло к нам еще с древних времен, находит научное обоснование и в современной медицине. Люди издавна использовали антисептические свойства лекарственных растений для укрепления иммунитета, лечения инфекционных заболеваний, а также с профилактической целью.

Next

Диета для печени что можно и что

Диета для очищение печени

Диета для печени что можно, а что нельзя есть при заболеваниях печени? Полный список. Печень – это токсикологический центр организма, она помогает телу выводить вредные отработанные вещества, обезвреживает попадающие в него токсины, яды, лекарства, консерванты и прочую «химию». Эта трудяга работает без выходных и отпусков, ежеминутно фильтруя кровь. Эта трудяга работает без выходных и отпусков, ежеминутно фильтруя кровь. Конечно, иногда печени нужна помощь, и стоит посидеть на диете, чтобы дать возможность органу восстановить все повреждения. Постарайтесь на время диеты для отказаться от приема алкоголя и курения. Они дают большое количество свободных радикалов и токсинов, заставляющих печень работать с напряжением. Если совсем бросить курить не получается, сократите до минимума количество выкуриваемых в день сигарет и откажитесь от курения натощак. Обычно проблемы с печенью возникают у тех, кто обильно ест и употребляет в пищу много тяжелой пищи – зажаренное мясо, копчености, сало, острые соусы. В основе печеночной диеты лежит исключение, прежде всего, жирных продуктов, жареных на жире или большом количестве масла, блюд маринованных и соленых продуктов, консервов и копченостей. На время диеты стоит воздержаться от кофе, газированных напитков и мороженого, острых соусов с перцем чили, приправ. Печень плохо справляется со своей работой поэтому во время диеты ешьте больше свежих овощей и фруктов. Необходимо добавить в рацион «любимые» печенью продукты – морковь, свеклу, цитрусы, топинамбур и пастернак. Однако, кроме плодов, диета должна быть богата белком и витамином В12, а они есть только в животных продуктах и молочной продукции. Белок печень будет расходовать на синтез белков тела, в том числе и иммунных тел, а значит, подобная диета еще и Дать отдых печени и очистить ее от накопившихся в клетках шлаков, дать возможность «подлатать дыры» не очень сложно. Хотя бы раз в год проводите для нее специальную диету. Меню ее может быть составлено с учетом ваших желаний и предпочтений, но общие принципы таковы: Порции в основные приемы пищи можно немного увеличить на 100 г (максимум! ), но последний прием пищи необходимо делать не позднее двух часов до отхода ко сну.

Next

Диета для очищения организма: обзор самых лучших и эффективных диет

Диета для очищение печени

Способы очищение печени. начинаться с печени, и для этого. баклажанная диета. Ое главное и полезное в статье лично для меня-очистка без ущерба периоду лактации,даже совсем наоборот-только здоровые и обогащенные продукты.

Next

Диета для чистки печени

Диета для очищение печени

Чистка печени корнем имбиря, диета при очищении печени меню, травы для восстановления. Издана моя новая книга, под названием «Лечение организма собственными силами». В этой книге очень много новой и полезной информации не только о сухом голодании, но и о самостоятельной правке живота и позвоночника, цена книги 800 руб. Хороший лечебный эффект нашего голодания во многом зависит от быстроты переключения на внутреннее питание. Для этого требуется освободить от содержимого не только желудок и кишечник (толстый и тонкий), но и желчный пузырь. Пожалуй, ни один орган не создает так много проблем при голодании, как желчный пузырь. Сухость во рту, горечь, изжога, отрыжка воздухом, боль в правом подреберье, слабость, гипертонические кризы, аллергические реакции, желтуха, нейродермит, экзема, псориаз. Поэтому предварительная качественная чистка кишечника и печени имеет колоссальное значение, поэтому постарайтесь уделить этим процедурам должное внимание. Запомните: 90% наших проблем со здоровьем — это грязный кишечник и печень. Ему подобрали молодого донора и пересадили новую молодую печень. Операция прошла успешно, но самое интересное, что ровно через месяц у него прошли все эти заболевания. Вот какое глобальное значение в оздоровлении организма играет нормальная работа этого органа. Необходимо купить в аптеке: сорбент «ПОЛИСОРБ» в пачках (1 пачку), если нет «Полисорба» его можно заменить любым другим сорбентом (Полифепам, Полифам, Энтеросгель), магнезии в пакетиках по 20 грамм (7 штук); оливковое масло (250 мл); лимонно-апельсиновый сок () 250 мл (лучше свежевыжатый). Распорядок дня для подготовки к очищению В течение 3-х дней принимается сорбент «ПОЛИСОРБ» по 1 столовой ложке 4 раза в день за час до еды (разводится в одном стакане воды). Потом выпить 1 столовую ложку растительного масла, съесть салат: морковь, яблоко, капуста, натёртые на мелкой тёрке, заправленные соком лимона или растительным маслом. 4-й и 5-й день «ПОЛИСОРБ» по 3 столовые ложки.4-ый день — «ПОЛИСОРБ» по 3 столовые ложки на 1 стакан воды 4 раза в день за 1 час до еды. Обед: вегетарианский суп, свежесваренная каша (гречневая, пшённая или кукурузная, можно вместе с овощами или фруктами). Ужин: кисломолочные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир, сыр) можно винегрет. На 4-ый день только компот из кураги или чернослива. Таким образом, удержать соленый раствор (Магнезии) в ки­шечнике вам не удастся. Кроме того, наличие в со­держимом кишки не до конца переваренных пита­тельных веществ будет тормозить активность же­лудочно-кишечного тракта: очищающий раствор не будет последовательно перемещаться по кишечни­ку, задерживаясь в отдельных его сегментах (уча­стках). Если жидкость и сорбент не продвигаются по кишечнику и при этом запущены механизмы кишечного всасывания, вероятнее всего, что орга­низм начнет усваивать раствор. Необходимо знать, что прием даже небольшого количества сладкого чая является противопоказанием к началу кишечного сорбционного очищения, поскольку сахар при своем расщеплении дает глю­козу, а глюкоза резко усиливает интенсивность всасывания натрия. Взять минеральную воду (надо открыть, чтобы вышел газ), растворить 60 грамм магнезии на 1 стакан минеральной воды (если вес до 80 кг), или 80 грамм магнезии на 1 стакан минеральной воды (если вес больше 80 кг). В магнезию можно добавить немного лимонного сока, так она пьётся приятней. Выпить магнезию залпом и в течение 1 часа запить 6-7 стаканами минеральной воды. После последнего похода в туалет покушать рисовой каши без соли, можно добавить немного сливочного масла. После еды полезно принять горячую ванну и выспаться, никакой физической нагрузки в этот день допускать нельзя. ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ КАСТОРОВОГО МАСЛАМагнезию и оливковое масло (для чистки печени) можно заменить касторовым маслом, которое выпивается на 5 — день чистки (взамен магнезии). Применение такого препарата, как касторовое масло — издавна известное средство, как хорошее слабительное. Такой метод очищения кишечника и печени не ведет к неприятным ощущениям во время опорожнения кишечника,что выгодно отличает его от других слабительных средств, но и не дает возможность планировать свой рабочий день, так как в течение дня в любой момент может возникнуть позыв на опорожнение. Например если ваш вес 60 кг, то доза масла 60 грамм. Добавляем в стакан с касторовым маслом 50% лимонного сока от дозы касторового масла и размешиваем,залпом выпиваем стоя.6-ой день: Очищение печени с помощью оливкового масла Пить масло или яйца необходимо в положении стоя, на выдохе, желательно одномоментно залпом, немножко запить лимонно-апельсиновым соком, 200 грамм лимонно-апельсинового сока (), пить за 7 приёмов каждые 15 минут: , , , , , , , . После приёма лечь на правый бок, подложив под правое подреберье горячую грелку, завёрнутую в полотенце, держать до . Необходимо вдохнуть нашатырный спирт, обеспечить доступ свежего воздуха, принять 24 капли корвалола, пососать зубчик чеснока, разрезанного пополам. Желательно после чисток попринимать препарат «Линекс», но лучше всего сыворотку Болотова. Для взрослых: 3 раза в сутки по 2 капсулы Линекса, запивая небольшим количеством жидкости или по пол. стакана сыворотки Болотова 3 раза в сутки за 30 мин до еды. В желудочном соке с р Н 2 ни одна из данных бактерий не выживает. запоры, необходимо на весь курс очищения приготовить хорошую слабительную смесь. После приема пищи р Н желудочного сока колеблется между 4 и 5, что позволяет сохранить жизнеспособность молочнокислых бактерий в желудочно-кишечном тракте. Состав: курага, инжир, чернослив, изюм – всех по 100 грамм. Поэтому «Линекс» принимается внутрь после еды, для сыворотки Болотова эти условия не распространяются. Всё это промыть, прокрутить, добавить 100 грамм мёда, 2 столовые ложки растительного масла и 50 грамм травы сены. Принимать по 2 столовых ложки перед сном в течение 4-х дней. Необходимо перед очищением сделать УЗИ печени и желчного пузыря. Если обнаружены камни в желчном пузыре, чистка противопоказана. Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что нет возможности провести чистку печени и кишечника, как написано в первом варианте.

Next

Диета для очищение печени

Хитпарад лучших детоксдиет с меню для очищения организма от шлаков и токсинов от SHAPE! Зачем нужны детоксдиеты. Стройная, привлекательная и подтянутая фигура – о такой мечтает почти каждый из нас, однако, когда речь заходит о диетах многие просто отчаиваются, бросая. Печень – одна из важнейших желез вашего организма, она выполняет не только функцию пищеварения, выделяя в кишечник желчь и помогая расщеплять жиры. Печень выполняет функции подавления всех вредных веществ, продуцирующихся внутри организма и попадающих в него снаружи. Печень – одна из важнейших желез вашего организма, она выполняет не только функцию пищеварения, выделяя в кишечник желчь и помогая расщеплять жиры. Печень выполняет функции подавления всех вредных веществ, продуцирующихся внутри организма и попадающих в него снаружи. Она участвует в процессе кровообразования и производства факторов свертывания, она регулирует обмен веществ за счет запасания в своем составе гликогена – склада легких углеводов для мозга в условиях напряженной работы. Но все эти функции печень может выполнять в условиях своего полного здоровья. Печень круглосуточно подвергается негативному воздействию вредных и токсических веществ от аммиака и ацетона (они образуются в организме) до лекарств и пищевой «химии», которую мы получаем. Кроме того, печень могут повреждать вирусы, паразиты и тяжелые металлы. Печень имеет огромную регенераторную способность – при удалении 90% печени возможно ее почти полное восстановление. Но даже такому мощному и сильному органу как печень иногда необходим отдых и разгрузка. Поэтому необходимо хотя бы раз в полгода-год проводить процедуры очистки и разгрузки печени, восстановления ее свойств после влияния на нее неблагоприятных факторов. Печень работает непрерывно, но при ее зашлаковнности мы можем чувствовать некоторые неприятные симптомы со стороны внешнего вида или изнутри организма. Кроме того, признаками усталости печени могут быть ломкость ногтей и волос, угревая сыпь и кожные проявления аллергии, чрезмерная потливость и краснота кожи, расширение сосудов на лице. При обнаружении хотя бы части из этих признаков пора «отправить печень в отпуск». Дать печени отдых и возможность для очистки не так трудно – это можно проводить пару раз в год, требуется соблюдение особого рода разгрузочной диеты и применение гепатопротекторов (средств, защищающих печень и восстанавливающих ее работоспособность). Лучше проводить очистку печени на отдыхе – это даст возможность вашему организму отдохнуть полностью. В среднем, необходимо соблюдение особого режима питания в течение недели, но иногда требуется и 2-4 недели, если вы плохо себя чувствуете, а печень дает о себе знать периодами горечи во рту и тупыми болями в правом подреберье. На время, пока будет идти очищение печени, необходимо создать ей минимальную нагрузку. Прежде всего, чтобы печень в авральном режиме не расщепляла и не запасала гликоген, необходимо сократить сильные физические нагрузки и потребление легких углеводов (конфеты, сахар, сладкие блюда), для потребностей организма будет достаточно углеводов из злаков, овощей и фруктов. Кроме того, необходимо отказаться от переработанных и напичканных различными синтетическими веществами продуктов – колбас, консервов, маргарина, спредов, а также фаст-фуда, усилителей вкуса, красителей и подсластителей. Снизьте потребление соли и специй, они сильно нагружают печень. В течение недели вам необходимо перейти на легкие натуральные блюда с преобладанием овощей и фруктов, цельных злаков. В каждый из приемов пищи необходимо есть свежие овощи, фрукты или горсть ягод. Однако из всего многообразия полезных продуктов можно выделить лидеров по очистке печени. Добавление их в рацион в течение недели поможет печени очиститься и оздоровиться. Полезные овощи Прежде всего – отлично помогает печени чеснок, он активирует ферменты печени, выводит токсины, содержит селен, помогающий регенерации печени. Полезными являются овощи – богатые жирорастворимыми витаминами морковь и свекла, полезно для очистки печени чистое нерафинированное и не дезодорированное растительное масло. Зелень и листовые зеленые овощи – это следующие продукты в списке очистителей печени. За счет хлорофилла они помогают печени удалить токсины, нейтрализуют тяжелые металлы, пестициды и поставляют витамин Е и фолаты. Наиболее полезны листья салата, шпината, сельдерей, базилик, укроп и петрушка. Цельные зерна злаков и орехи дают белок и достаточно клетчатки, сложные углеводы для сытости. Кроме того, полезны для печени артишок и спаржа в натуральном виде и в блюдах. Полезные фрукты Отлично разгружают и чистят печень яблоки с кожурой, а также грейпфруты. В них много витамина С и клетчатки, они стимулируют отток желчи и работу печени по выведению шлаков. Можно заменить фрукты на свежевыжатые соки, но не более полстакана в день. Отлично чистят печень лайм и лимон, можно есть цитрусовые дольками или добавлять в чай. Полезен для печени авокадо, в нем много глутатиона, который помогает печени связывать токсины. Другие полезные продукты Печень очень любит восточную приправу – куркуму, если ее добавлять к блюдам или мясу, она активно оздоравливает печень и стимулирует производство и отток желчи. Очень любит печень зеленый чай, во время очистки необходимо заменить им все напитки, кроме воды, в чае много антиоксидантов, защищающих клетки печени от токсинов и свободных радикалов. За день необходимо выпивать около 4-5 чашек зеленого чая с лимоном или травами.

Next

Режим питания после очищения печени. Народная медицина.

Диета для очищение печени

Начинайте питание после очищения печени со свежевыжатого морковного или яблочного сока в смеси со свекольным соком. Для приготовления яблочного сока самыми подходящими будут яблоки кисловатых сортов. Эта смесь соков очень приятна на вкус. Целительные свойства указанных выше соков. Для диетического стола №1 характерно менее строгое соблюдение принципов химического и механического щадящего воздействия на слизистую желудка, нежели в диетах 1а и 1б. Диета «стол 1» разрешает: отварное мясо и рыбу, белый хлеб, отварные и протертые овощи (морковь, картофель, свекла, тыква) и фрукты. Рекомендуемые продукты при диете №1: Блюда из нежирной рыбы и мяса, приготовленные на пару (кнели, котлеты, пюре, фрикадельки, суфле, рулеты). Дополнительно в рацион можно включить свежую сметану, несдобное печенье, творог, молочные супы с вермишелью, овощные супы-пюре, отварные макаронные изделия, некрепкий чай с молоком. Молочные крупяные супы (рисовый, овсяный, ячневый, манный, гречневый), молочные с макаронными изделиями или домашней лапшой, овощные супы (свекольный, морковный, картофельный) с яично-молочной смесью или заправленные сливочным маслом. Лечебная диета «стол 1» при гастродуодените является обязательной составляющей терапевтического лечения. Главным правилом при этом заболевании является минимальное химическое, механическое и термическое воздействие на слизистую оболочку желудка. В связи с тем, что при гастродуодените возможно возникновение нарушения двигательных функций гастродуоденальной системы (пища быстро проходит по дуоденуму, происходит забрасывание пищи из желудка в пищевод и из двенадцатиперстной кишки в желудок), то необходимо организовать дробное и частое питание. При гастродуодените диета «стол 1» обеспечивает организм нудными питательными веществами, оказывая щадящее воздействие на пищеварительную систему. Стоит заметить, что при этом заболевании часто наблюдается повышение секреторной функции желудка, именно поэтому большое внимание необходимо уделить химическому щажению. Желудочная секреция замедляется жирами, соляную кислоту быстро разлагает белок. Молочные продукты, каши, яйца всмятку, овощные и фруктовые соки обладают слабыми сокогонными действиями. Дробное питание позволяет понижать кислотность желудочного сока. Однако может встретиться гастродуоденит с пониженной секреторной функцией желудка. В этом случае необходимо ввести в рацион отварное мясо, рыбу, некрепкие бульоны, ягоды, фрукты. Диета «1 стол» при гастрите обычно применяется при обострении хронического заболевания с повышенной или сохраненной секрецией, а также при остром гастрите в период выздоровления. Продолжительность соблюдения диеты от 3 до 5 месяцев. А при язве диета «1 стол» назначается во время выздоровления после обострения или при нерезком обострении. Непротертую можно применять на последнем этапе лечения язвенных обострений или при малосимптомном, вялом течении заболевания. По набору продуктов и химическому составу непротертая диета должна соответствовать протертой. Необходимо исключить продукты и блюда, возбуждающие секрецию желудка. Непротертая диета предполагает вареную, но непротетрую пищу: рыбу и мясо куском, овощи и фрукты в неизмельченном виде, каши рассыпчатые. Целью назначения диетического питания является умеренное механическое, химическое и термическое воздействие на ЖКТ при полноценном питании, уменьшение воспаления, нормализация двигательной и секреторной функции желудка, а также повышение заживляемости язв. По калорийности, количеству жиров, белков и углеводов диета №1 является физиологически полноценной диетой. Продукты, сильно возбуждающие секрецию желудка и раздражающие его слизистую оболочку, а также трудноперевариваемые блюда и продукты – запрещены. Лучшим способом приготовления считается отваривание продуктов в воде или на пару, если запекаются, то кушать только без корочки. Поваренная соль тоже ограничена, а очень горячие и холодные блюда – вообще под запретом. Правильная здоровая диета: принципы и примерное меню Правильная, а главное здоровая диета может помочь человеку держать себя в форме. Она направлена не только на сжигание жира, но и на оздоровление... Диетическая окрошка для похудения: польза и рецепты Диетическая окрошка – это не только прекрасное блюдо для похудения, но и очень вкусный холодный суп, особенно в жаркий день. Лучшие разгрузочные диеты для похудения и очищения организма Разгрузочные дни для похудения – это, пожалуй, самый оптимальный способ быстрого снижения веса.

Next

Диета на 3 дня для похудения, эффективные меню, отзывы

Диета для очищение печени

Диета для очистки печени разгрузочная диета для печени. Печень имеет свойство […] Печень является одним из важнейших органов, который проводит детоксикацию всего организма. Также орган помогает выполнять важные функции – секрецию желчи, балансировку гормонов, синтезирует глюкозу, очищение […] Необходимость чистки печени особо актуальна после праздников и других мероприятий, сопровождающихся распитием алкогольных напитков.

Next

Диета для очищение печени

Очищение печени – как подготовиться · Очищающие диеты генеральная уборка организма. Дать печени отдых и возможность для очистки не так трудно – это можно проводить пару раз в год, требуется соблюдение особого рода разгрузочной диеты и применение гепатопротекторов. Существует мнение, что очищение печени избавляет организм от токсинов, однако в поддержку этого утверждения по-прежнему существует очень мало научных данных. Далее мы попробуем разобраться, как происходит очистка печени и какие доказательства можно привести в пользу этого подхода. Печень является естественным детоксификатором организма, так как она очищает организм от токсинов и вырабатывает желчь для обеспечения правильного пищеварения. Здоровый орган может детоксифицировать почти все, с чем сталкивается человек в ходе своей жизнедеятельности. Если же печень заболевает, организм не может справляться с токсичными веществами столь же эффективно. Это может вызвать широкий спектр симптомов, в том числе зуд, желтушность кожи, отеки, проблемы с кровеносными сосудами, камни в желчном пузыре, усталость, тошноту и диарею. В обществе бытует мнение, что печень накапливает токсины во время процесса фильтрации, которые со временем могут вызывать ряд неспецифических симптомов и даже серьезные заболевания, в том числе повышать риск развития рака. Однако существует мало доказательств, подтверждающих это. Тем не менее со временем воздействие химических веществ может повредить печень. Например, употребление алкоголя является известным фактором, нарушающим функционирование печени с течением времени. В большинстве случаев детоксикация печени включает в себя один или несколько из следующих способов: Хотя печеночная недостаточность является серьезной проблемой, нет никаких доказательств того, что опасные токсины накапливаются в здоровой печени, не подверженной воздействию большого количества этих химических веществ. Многие врачи утверждают, что печень не нуждается в детоксикации, и это может быть даже опасным. Очистка печени не способна вылечить заболевания печени и не должна использоваться для замены обычного лечения. Человек с заболеванием печени нуждается в надлежащем медицинском лечении, которое в том числе может потребовать изменения образа жизни или диеты. Некоторые данные свидетельствуют о том, что диетические добавки, такие как расторопша, могут улучшить здоровье печени. Однако нет никаких доказательств того, что эти добавки будут детоксифицировать печень. Очищение печени также создает определенные риски для здоровья: Здоровая печень имеет решающее значение для поддержания общего здоровья человека, но дорогостоящие чистки или диеты просто не нужны. Здоровый образ жизни, сбалансированная диета и регулярные консультации с врачом гораздо более ценны для здоровья печени, чем любая диета или очищение.

Next

Очищение печени очищение печени

Диета для очищение печени

Очищение печени. Всем известна истина, о том, что наше здоровье на % зависит от того, что мы едим, пьём и чем дышим. Выполняет одну из самых главных функций — удаление ядовитых элементов и опасных для организма соединений из кровотока и их вывод из организма. Из-за того, что печень непрерывно подвергается воздействию токсинов, ее производительность со временем ухудшается, в результате чего вы чувствуете постоянную усталость и слабость. Для того чтобы снова почувствовать себя свежим и полным сил устройте отпуск своей печени! функционировать на полную мощность совсем не сложно — для этого нужно как минимум раз в год проводить специальную разгрузочную диету, сочетая ее с приемом препарата для активизации обменных процессов в клетках печени. Такая профилактика будет полезна всему организму, и к тому же благоприятно отразится на вашем внешнем виде и самочувствии. Для того чтобы как следует разгрузить печень, потребуется, по меньшей мере, неделя. Исключите из своего рациона все виды очищенных зерновых продуктов и сахара, кроме натуральных (например, тех, что содержатся во фруктах). Потребление углеводов повышает уровень сахара в крови, что ухудшает работоспособность печени. В период очищения печени стоит избегать всех видов пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке (пастеризации, стерилизации и т. п.), а также содержащих консерванты, стабилизаторы и красители. Следите также, чтобы продукты не содержали гидрогенизированные жиры или масла — например, маргарин. Все эти ингредиенты могут подорвать процесс очищения, только добавляя работы печени. В процессе диеты по очищению печени, откажитесь от любых морепродуктов и тех видов рыбы, в которых высоко содержание ртути — например, рыба-меч или тунец. Каждый прием пищи должен включать, по крайней мере, один свежий фрукт или овощ. Держитесь подальше от готовых мясных продуктов, таких как колбасы, сосиски, паштеты или готовый фарш, потому что они содержат нитриты и другие консерванты, добавляющие ненужную нагрузку на печень. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточно источников клетчатки, которая способствует очищению организма. Мясо и птицу есть не запрещается, но при этом эти продукты не должны быть приготовлены на сильном огне, потому что в процессе жарки выделяются опасные химические элементы, с которыми печени затем приходится бороться. Что касается напитков, в течение всего периода диеты нужно выпивать не менее пяти стаканов горячего зеленого чая ежедневно. Тщательно взболтайте и выпейте сразу после приготовления — из-за контакта с кислородом этот коктейль быстро теряет свои полезные качества. Кроме того, который вы можете приготовить сами, в домашних условиях: 1 свекла или 1/3 стакана свекольного сока, 1 очищенный огурец, 1 лимон, 1 яблоко и 2 столовых ложки оливкового масла. Прием всего одного стакана этого напитка в день в десятки раз ускорит процесс вывода вредных и токсических веществ из печени и поджелудочной железы, и заставит вашу кожу и волосы светиться здоровьем. Однако для того, чтобы глубоко очистить сильно зашлакованную печень, одной диеты будет недостаточно. Большинство врачей советуют совмещать ее с приемом препарата для защиты печени. Обычно очищающий курс предполагает прием профилактического средства в течение трех месяцев, так как за это время клетки печени практически полностью освобождаются от токсинов, шлаков, бактерий и вирусов. Если же вы предпочитаете обойтись одной только диетой, то для глубокого очищения организма вам рекомендуется выдержать, по меньшей мере, месяц здорового питания. Ой я прочитала то, что вы написали маме, она у меня врач-онколог, занимается в том числе и опухолями печени, так вот она говорит, что все это чушь ненаучная, и что если камень из печени выходит, то это называется печеночная колика. После такой очистки организма вы почувствуете себя словно заново рожденным. Мне кажется,максимум,чего можно добиться данной процедурой-это поноса,удара по печени,ну и может очистки кишечника... И что процедура такая может нанести гораздо больше ВРЕДА, чем пользы!!! Низкокалорийная природа диеты по очищению печени, помимо всего прочего, поможет вам избавиться от нежелательного лишнего веса и других проблем со здоровьем. Собираюсь в следующее полнолуние этим способо почистить почистить печень. я в последний раз, когда «лечила» печень, предпочла спросить у врача – как это сделать, и врач мне прописал пить «эссливер форте» - он действует по принципу, что печени поступают нужные питательные вещества (кажется они называются фосфолипиды – тоже какие-то жиры, но лечебные, а не то что вы масло хлещете бутылками) и они восстанавливают печень, а та уже сама решает, как ей себя очистить. Буду в первый раз, поэтому спрашиваю у вас, девчонки, может у кого был опыт... приятельница уже 8 лет так делает пару раз в год, говорит что камни выходят и состояние такой легкости потом – СУПЕР.

Next

Диета для очистки печени

Диета для очищение печени

Диета для очищение. Рецепты диет для печени; Рецепты для диета ; Рецепты на каждый. Ежедневно каждый из нас подвергается влиянию множества вредоносных факторов. Мы дышим смолами, пищевые продукты нашпигованы красителями, и даже овощи-фрукты тяжело представить без нитратов. А «отдувается» за все печень – самый главный «фильтр» нашего организма. Именно поэтому очищение печени сегодня уделяется самое пристальное внимание! О необходимости очищения печени (то есть ее перегрузке) говорят: И это далеко не полный перечень симптомов, при которых человек нуждается в очищении печени! В противном случае функциональная недостаточность «главного фильтра» быстро приведет к развитию заболеваний печени, справиться с которыми будет гораздо сложнее. В последнее время стало очень модно использовать различные средства и методы для очищения организма (в целом) и его отдельных систем и органов. Методики очищения печени также пользуется популярностью. Обычно для очищения печени используют один или несколько из перечисленных ниже методов: Не станем обсуждать, какие из этих мер, действительно, обладают положительным эффектом (в частности, желчегонным), а какие являются шарлатанскими. Главное, что даже самые лучшие из них могут использоваться лишь в как временное средство для очищения печени. К тому же, они имеют целый ряд противопоказаний к применению. Здоровое питание помогает снизить нагрузку на печень (чем облегчает ее работу), и одновременно сохранить набор питательных веществ, необходимых для функционирования организма. Продукты питания, благоприятно влияющие на работу нашего главного "фильтра", можно условно разделить на две группы: Соблюдение этих простых правил на протяжении всей жизни и есть здоровая диета для очищения печени. Увы, очищение печени с помощью одной лишь диеты не всегда эффективно. К тому же большинство людей склонны к нарушениям здорового режима питания. В этом случае всем, кто решает вопросы очищения печени, специалисты советуют совмещать принципы здорового питания с приемом препаратов для защиты печени – гепатопротекторов. Прием этих препаратов улучшает метаболические (обменные) процессы в печени, повышает ее устойчивость к патогенным воздействиям, ускоряет восстановление ее функций при повреждениях. В течение многих лет специалисты Украины отдают предпочтение гепатопротекторам растительного или синтетического происхождения от известных производителей, которые хорошо закрекомендовали себя в медицинской практике. Многие из гепатопротекторов дополнительно обладают дополнительными плюсами: антиоксидантным, мембраностабилизирующим, антигепатотоксическим эффектами, поэтому не только содействуют очищению печени, но и надежно защищают ее от многих факторов риска. Гепатопротекторы способствуют очищению печени, а также желчевыводящих путей от шлаков, разжижают желчь, стабилизирует кислотно-щелочное равновесие, предупреждая образование камней, восстанавливает клетки печени. Результатом благотворного воздействия гепатопротектора на организм является не только очищение печени, но и улучшение общего самочувствия, нормализация пищеварения, улучшение внешнего вида кожи и даже нормализация массы тела. Сочетание высокого качества, безопасности и удобства применения выбранного врачом гепатопротектора является залогом того, что эффект от его применения не заставит себя долго ждать. Будьте здоровы и не забывайте о том, что применение различных методов очищения печени требует обязательной консультации со специалистом!

Next

Диета при больной печени меню на

Диета для очищение печени

Очищение печени; Очищение. Диета для печени предназначена на каждый день. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием. В этом случае почти все женщины ищут максимально быстрый способ избавления от избыточного веса. Для похудения по этой методике Вам потребуется всего лишь 14 дней, в течение которых Вы избавитесь от 7 — 8 килограмм. Создателями этой методики снижения веса стали японские специалисты. Главной целью японской диеты является изменение ритма обменных процессов в организме, что в дальнейшем позволит максимально легко сохранить эффект от похудения на период от 2-х до 3-х лет. В ее меню содержится достаточно малое количество углеводов, что заставляет организм работать на сжигание своей собственной жировой прослойки. Обратите внимание на то, что в японской диете не рекомендуется заменять продукты, заявленные в меню, даже если Вы полностью уверены в том, что они идеально подходят. Запрещается пропускать хоть один день из курса снижения веса. На 14 дней полностью исключите из своего рациона соль, мучные изделия, сахар, спиртные напитки. Вместо обычной воды оптимальным вариантом будет употребление минеральной. У японской, как и у любой другой методики снижения веса есть свои преимущества и недостатки. Ведь ограничение употребление соли поможет организму избавиться от лишней жидкости. Действие, которое оказывает любая методика снижения веса на организм человека, конечно же, индивидуально. 14 дней – это период по окончании, которого каждый человек получит свои результаты. Ну, а недостаток заключается в том, что придерживаясь жестких требований диеты, Вам придется заранее заготовить большое количество рыбы, мяса и свежих овощей. Основываясь на отзывах людей уже воспользовавшихся японской диетой можно сказать, что величина потерянных килограмм колеблется в пределах от 4 до 9 килограмм за один курс. Многие считают японскую диету не такой уж и строгой, и предлагаемого рациона питания им вполне хватает, чтобы не ощущать чувства голода. Некоторые чувствуют значительный дискомфорт от исключения из меню соли, ведь съесть несоленую рыбу, мясо и салаты, достаточно сложно. В любом случае, если Вы решили воспользоваться японской диетой, Вам придется собрать всю свою волю в кулак и постепенно раскрывать для себя ее скрытые возможности и потенциал.

Next

Очистка организма от шлаков и токсинов Мой семейный врач

Диета для очищение печени

Благодаря такой диете уменьшится и нагрузка на печень. Также существуют способы очистки организма при помощи адсорбентов. Самым простым и доступным из них является активированный уголь, который, попадая в пищеварительный тракт, адсорбирует вредные. $(function(){ bm Load Upper Panel(); set Interval(bm Load Upper Panel, 1000*60*5); function bm Load Upper Panel() { $.ajax({ type: "GET", url: '//ivona.bigmir.net/?

Next

Очищение кишечника и печени — Филонов Сергей Иванович

Диета для очищение печени

Диета для очищения печени. марта ' Комментариев . Что нужно включить в рацион, а потребление каких продуктов необходимо сократить, чтобы печень была здорова. Очищение печени – здоровая кожа и волосы shutterstock. Работа печени человека связана с удалением токсичных. Здоровье и благополучие каждого человека зависят прежде всего от того, насколько эффективно их организмы выводят токсины. В связи со значительным загрязнением окружающей среды, использованием токсичных средств по уходу за телом, средств бытовой химии и фабричной пищи, большинство людей остро нуждаются в серьезном очищении печени! Диета для очищения печени является отличным способом улучшить качество жизни, и предотвратить развитие опасных патологий. Самым главным органом, отвечающим за устранение токсинов из организма, является печень. Этот орган работает «не покладая рук», постоянно очищая нашу кровь от токсических веществ; вырабатывая желчь, необходимую для переваривания жиров; разрушая гормоны, накапливая и сохраняя необходимые витамины, минералы и железо. Когда печень не способна оптимально функционировать, наш организм не в состоянии должным образом переварить пищу, особенно жиры! Цирроз является серьезным заболеванием, но вопреки распространенному мнению, алкоголизм не единственная причина возникновения этого опасного недуга. На самом деле, существует целый ряд факторов, которые могут привести к циррозу печени и ее повреждению, включая употребление сырых моллюсков, прием некоторых лекарств (в том числе парацетамола), хроническое недоедание, употребление в пищу ядовитых лесных грибов и воздействие химических веществ. Когда рубцовая ткань замещает здоровые клетки в печени, возникает цирроз. По мере того как рубцовая ткань продолжает расти, функции печени ухудшаются. Печеночная недостаточность является следующей биологической стадией, возникающей, когда рубцовая ткань создает так много повреждений, что печень больше не в состоянии функционировать. Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством токсинов, присутствующих в окружающей среде, в наших домах, в местах работы и в наших продуктах питания. И для того, чтобы наше состояние здоровья и благополучие были на высоком уровне, наша печень должна хорошо справляться со своими функциями. Ниже приведены некоторые из факторов риска, приводящих к нарушениям функции печени: Если вы недавно заметили какие-либо из перечисленных ниже симптомов, это может свидетельствовать о нарушениях печеночной функции. Людям, подверженным факторам риска (перечислены выше) крайне важно обратить внимание на эти симптомы – так как своевременная диагностика и лечение может помочь предотвратить серьезное повреждение печени. Вот симптомы, которые могут указывать на нарушение функции печени: К счастью, вы можете улучшить функции вашей печени путем тщательного ее очищения, что даст вам возможность начать чувствовать себя гораздо лучше уже через пару недель. Диета для чистки печени в домашних условиях поможет вам в этом. Вот шесть основных шагов, которые необходимо сделать для очищения печени: Если вы регулярно едите фабричную пищу и фаст-фуд, вы подвергаете вашу печень и соответственно весь организм опасности. Гидрогенизированные жиры, рафинированный сахар и продукты быстрого питания, как известно, токсичны для вашего организма. Например, добавляемые в фаст-фуд нитраты и нитриты связаны с развитием серьезных заболеваний. Эти химические вещества используются для увеличения срока годности пищи, подавления роста бактерий и сохранения цвета продуктов. Вам следует незамедлительно заменить эти продукты на полезную органическую и здоровую пищу. Она имеет прекрасный вкус, и проявив немного творчества, вы можете создать здоровый и сбалансированный рацион питания для всей вашей семьи. Меню при чистке печени должно включать мясо домашних животных, и полностью исключать мясо животных, выращенных на крупных фермах, так как животных и птицу там кормят неестественными для них кормами с добавлением антибиотиков и гормонов. Полностью откажитесь от употребления мясных деликатесов, колбасных изделий и быстрых обедов. Замените картофельные чипсы и другие фабричные закуски свежими фруктами, морковью, орехами и домашними батончиками из мюсли. Гидрогенизированные жиры, также известные под названием «транс-жиры», имеют более высокий уровень насыщенных жиров. Химическая структура таких жиров была изменена, чтобы увеличить срок годности при хранении. Потребление транс-жиров значительно (более чем на 25%) увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ученые доказали, что транс-жиры вызывают проблемы с иммунной системой, и могут привести к воспалению по всему организму. В вашем ежедневном рационе питания должны присутствовать сложные углеводы, качественная белковая пища, полезные жиры и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Но как же в таком случае поступить и как очистить печень? Диета для очищения печени и кишечника должна включать свежевыжатые соки из различных сырых овощей. Вы можете с легкостью приготовить 4-5 порций свежего, экологически чистого овощного сока, используя даже те овощи, которые вы не любите. При нарушении печеночной функции, овощные соки являются идеальным решением, поскольку они значительно легче усваиваются, чем сырые овощи. Идеально подходящими овощами для очистки печени являются: Все эти овощи помогают снизить уровень кислотности в организме, создавая более здоровый баланс р Н. Экспериментируйте с вашими любимыми вкусовыми сочетаниями. Чтобы сделать сок более приятным на вкус, вы можете добавить свежую зелень петрушки или мяты. Попробуйте приготовить овощной сок с добавлением соков апельсина, моркови и имбиря. Свежая, органическая морковь имеет важное значение для чистки печени. Она помогает избавиться от токсинов в организме при одновременном снижении жира в печени, так как бета-каротин в печени превращается в витамин А. Диета для печени с высоким содержанием клетчатки помогает поддерживать здоровье кишечника и всего желудочно-кишечного тракта, ускоряя выведение токсинов из вашего организма. Корень имбиря помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, уменьшить образование кишечных газов, а также устранить воспаление во всем организме, так как содержит сильные противовоспалительные соединения. Сок свежего апельсина позволяет не только придать овощному соку цитрусовый вкус, но и существенно увеличивает содержание в соке витамина С, витамин А и витамина В6. Как вы думаете, получаете ли вы из пищи рекомендованные 4700 миллиграммов калия в сутки? Богатые калием продукты помогают снизить систолическое артериальное давление, снижают уровень холестерина в крови и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, и плюс ко всему они помогают почистить печень. Вот список богатых калием продуктов, которые следует добавить в свой ежедневный рацион. Ведь всем известно, что бананы являются одним из самых богатых калием продуктов. Однако в первую очередь мы рекомендуем сладкий картофель (батат), и вот почему. Один средний сладкий картофель содержит около 700 миллиграммов калия (337 мг калия на 100 грамм), большое количество клетчатки и бета-каротина. Сладкий картофель содержит всего 131 калорию, но богат витаминами B6, С и D, магнием и железом. В связи с тем, что батат содержит натуральные сахара, они медленно попадают в кровь через печень, не вызывая всплеск уровня сахара в крови. Калий и другие полезные питательные вещества, содержащиеся в помидорах, в значительной степени сконцентрированы в натуральных томатных соусах, пюре и пастах. В качестве примера, 1 стакан томатного пюре содержит 1065 миллиграммов калия, тогда как такое же количество свежих помидор содержит только 400 миллиграммов калия (237 миллиграммов калия в 100 граммах). При выборе томатного соуса, пасты или пюре, не забудьте отдавать предпочтение только продуктам, произведенным из органических томатов без добавления синтетических добавок. Для того, чтобы приготовить свой собственный концентрированный томатный соус, нарежьте домашние помидоры на половинки и запекайте лицевой стороной вниз в духовке в течение 30 минут при температуре 220 градусов, пока кожура на них не съежится. Снимите кожуру и осторожно растолките ложкой или сделайте пюре с помощью кухонного комбайна или блендера. Поместите пюре в жаровню, и кипятите на медленном огне до загустения 1-2 часа. Богатая антиоксидантами свекольная ботва содержат более 762 миллиграмм калия на 100 грамм продукта. При приготовлении овощного сока, отожмите также сок из свеклы и свекольной ботвы, или мелко нарежьте и добавьте их в сыром виде в салат вместе с другой зеленью. Свекла также, естественным образом очищает желчный пузырь и улучшает отток желчи. Вы можете также легко добавить в свой рацион свежий, выращенный в домашних условиях шпинат, который является хорошим источником калия (содержит 558 мг в 100 граммах). Белая фасоль, бобы и бобы Лима богаты калием, белком и клетчаткой, а также очень изобилуют витамином C. Добавляйте любой из этих бобовых в супы, борщи, делайте салаты на их основе или же просто употребляйте в вареном виде с добавлением мясного соуса. Всего 2 чайные ложки этого богатого, полностью натурального сиропа, содержат 10% суточной рекомендованной нормы калия. Помимо калия, патока богата железом, кальцием, марганцем и медью. Вы можете включить патоку в ежедневный рацион питания в качестве натурального подсластителя, который можно добавлять в овсяную кашу и другие блюда. Добавление 2 чайных ложек патоки в кофе, улучшает его вкус, и одновременно с этим снижает кислый привкус этого напитка. Помимо того, что бананы очень богаты калием (358 миллиграмм в 100 граммах бананов), они также улучшают пищеварение, и помогают выводить токсины и тяжелые металлы из организма, что имеет важное значение во время очищения печени. Это оказывает стимулирующее действие на печень, усиливает выделение желчи, улучшая работу желчного пузыря и печени. Это стимулирует выработку химического вещества под названием глутатион, который является сильным очищающим соединением, помогающим в очищении организма от накопленных токсинов. Устранение токсинов во время диеты для очистки печени и кишечника является наиболее важной вещью, поэтому они не накапливаются в организме и быстро выводятся из него. Смешайте 2 столовые ложки натурального качественного молотого кофе в 3 стаканах фильтрованной или дистиллированной воды, залейте в кастрюлю и доведите до кипения. Варите на медленном огне в течение 15 минут, после чего дайте остыть. Попробуйте удержать смесь в течение 10-15 минут внутри кишечника, а затем опорожните его. Расторопша считается «королевой» детоксикационных трав, и является идеальным натуральным средством для очищения печени в домашних условиях. Расторопша помогает вывести из печени тяжелые металлы, химические вещества, присутствующие в синтетических лекарственных препаратах, загрязняющие окружающую среду вещества и алкоголь. Кроме того, люди, проходящие химиотерапию и лучевую терапию во время лечения раковых заболеваний, с помощью расторопши могут уменьшить негативное воздействие этих процедур на печень. Активный ингредиент силимарин, присутствующий в расторопше, способствует укреплению клеточных стенок в печени, поддерживая при этом регенерацию на нормальном уровне. Благодаря своим выраженным противовоспалительным свойствам, куркума эффективно устраняет любого рода воспаления в организме. Ее употребление способствует уменьшению боли в суставах, устранению депрессий, улучшению пищеварения и восстановлению баланса сахара в крови. Благодаря тому, что куркума поддерживает здоровье печени и обмен веществ, ее употребление или прием в форме добавок помогает очистить печень во время диеты. Одуванчик, и в особенности его корень, богаты витаминами и минералами. Корень одуванчика обладает выраженным мочегонным действием, что позволяет вашей печени значительно быстрее выводить токсины. Это народное средство для очищения печени также помогает укрепить иммунную систему, сбалансировать уровень сахара в крови, избавиться от изжоги и устранить расстройства пищеварения. Печень молодых, здоровых, домашних животных (телячья печень, говяжья печень, свиная печень, баранья печень и пр.), домашней птицы (куриная печень, индюшачья печень и пр.), дикой рыбы (печень трески, минтая и пр.), богата витаминами группы В, витамином A, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом и коэнзимом Q10. Печень является одним из самых питательных существующих продуктов. Если вы не любите есть печень, вы можете принимать таблетки из говяжьей печени. Ищите добавки производителей, которые гарантируют отсутствие гормонов, пестицидов или антибиотиков в используемом сырье. Помимо употребления самых полезных продуктов для печени и приема упомянутых выше пищевых добавок, вы можете дать хороший импульс для очищения печени, начав с 24-часовой очистки. Избегайте употребления фабричных пищевых продуктов и фаст-фуда, а органическое мясо животных и птицы, рафинированные углеводы и глютенсодержащие продукты ешьте только в малых количествах. Для приготовления одной порции вам понадобится всего 2 минуты времени и следующие ингредиенты: Этот напиток повышает вашу энергию, и помогает очистить печень и организм в целом от токсинов. Затем, во время диеты для очищения печени в течение следующей недели попробуйте этот детоксикационный напиток. Этот рецепт поможет поддержать ваш организм во время чистки печени: Вы должны выпить как минимум 2 литра этого напитка и 2 л воды в течение 24 часов. Детоксикация и очищение печени и кишечника помогает вывести пестициды, остатки лекарственных средств, тяжелые металлы и токсины, используемые при терапии рака из вашего организма. Для того, чтобы сохранить вашу печень здоровой на протяжении многих лет, периодически проводите 24-часове очищение печени и поддерживающую диету для очищения печени в домашних условиях, в которой полностью отсутствуют переработанные фабричные продукты питания, и присутствует большое количество овощей, бобовых и цельного зерна.

Next

Овес для лечения печени. Очищение

Диета для очищение печени

Овес для печени — здоровое лечение. Узнайте о проверенных способах чистки печени овсом. Он может занимать от нескольких недель до года, в зависимости от количества лишних килограммов. Если в весе нужно потерять срочно, есть смысл воспользоваться трехдневной экспресс-программой, предусматривающей низкокалорийный принцип питания. Всего за 3 дня можно скинуть от трех до пяти килограммов, убрав видимые жировые отложения. В первую очередь все они работают на выведение из организма лишней жидкости. За 3 дня происходит сокращение объема желудка и снижение аппетита. Быстрое похудение сопряжено с резкими изменениями в режиме питания, поэтому подходит не всем. Экспериментировать можно только при условии отсутствия проблем со здоровьем. Быстрое похудение категорически противопоказано при наличии таких заболеваний: На фоне экспресс-похудения возможно обострение хронических заболеваний, что негативно отражается на состоянии нервной системы. Жесткий режим категорически запрещен беременным и кормящим женщинам. Эффективным он окажется для тех, кто: С большим объемом лишнего веса экспресс-методики справиться не могут. Без видимой опасности для организма можно потерять не более пяти килограммов. Общие рекомендации Из меню диеты полностью исключаются следующие продукты: Противопоказано использование слабительных и мочегонных средств. За основу допустимо брать любую экспресс-программу, суточная калорийность которой не превышает 1300 килокалорий. Правильный питьевой режим увеличивает расход калорий на 20%. В первый день следует пить около трех литров воды, во второй – два, в третий – не больше полутора. Возврат к привычному питанию происходит постепенно: как можно дольше сохраняется постный режим (отказ от жирного, жареного и сладкого). Необходимость в особых физических нагрузках отсутствует. Подготовка Резкий переход к строгим ограничениям в еде опасен для тела и психики, особенно если устоявшиеся пищевые привычки далеки от идеала. Постепенная перестройка питания позволит избежать недостатка в знакомых блюдах. В эти 14 дней предстоит заменять белый хлеб цельнозерновым, жареное мясо – отварным или запеченным. Вместо сладкого утреннего кофе следует пить стакан воды с добавлением сока лимона. В течение суток положено выпить около двух литров воды. Утро рекомендуется начать с чашки теплого зеленого чая. На этот период показан отказ от слишком калорийных блюд, постепенное уменьшение количества соли и специй. Перед сном принять теплую ванну с морской солью или эфирным маслом апельсина.2. Заранее следует подготовить 4 литра кипяченной или талой воды. Допускается второй завтрак, к которому желательно приготовить свежевыжатый фруктовый сок. Метод направлен на освобождение организма от токсинов и шлаков. Кушать рекомендуется: Вариант Юлии Высоцкой Актриса и ведущая кулинарной передачи – противница жестких ограничений, но не смотря на это — всегда в отличной форме. Днем следует скушать салат из моркови и белокочанной капусты. В качестве завтрака подойдет овсянка на воде, днем хороши овощи в тушеном виде и кусочек парового мяса, на ужин – творог с добавлением сметаны или йогурта. В одном из интервью Юлия призналась, что придерживается правильного питания и кратковременной детокс-системы. Первый день – белковый Своеобразная подготовка организма к исчезновению высококалорийной пищи. Рацион её диеты на 3 дня выглядит так: День 1В дни разгрузки организм лишен обычной нагрузки на пищеварительный тракт и использует излишки запасов. На сутки необходимо 0,5 кг отварного мяса (куриная грудка или телятина, сваренная с морковью и зеленью без соли), съесть которое показано за пять приемов. Трехдневную разгрузочную диету разрешено устраивать ежемесячно. Условие для эффективного похудения одно – не объедаться потом. В дальнейшем происходит постепенное расширение меню и увеличение порций. Суточная норма жидкости (вода, кофе, чай) – два литра. Разгрузочную программу рекомендовано проводить в конце рабочей недели, когда необходимость в активной трудовой деятельности стоит не так остро. Второй – овощной или фруктовый При желании можно сделать смешанным. Третий – гречнево-кефирный В течение суток показано употребить стакан предварительно запаренной в термосе гречки и два литра кефира низкой жирности. Выходить из режима следует плавно, постепенно дополняя рацион небольшим количеством сахара и соли, расширяя ассортимент белков и злаков. Это прекрасная основа для перехода к правильному питанию. Два килограмма фруктов, ягод или запеченных овощей нужно употребить за пять приемов. Для диеты используется свежий продукт, лишенный хлопьев и комков. Плюсы Выход Выходить из разгрузки следующим образом: на четвертые сутки рекомендована вода с добавлением лимона и меда. Неоднородность кефира – признак неправильных условий хранения. При покупке нужно обращать внимание на сроки годности. Диеты на кефире продолжительностью в три дня переносятся легко. Вариант I (строгий)Включает только кефир жирностью в 1 % и воду. Количество кисломолочного напитка на день – 1,5 литра. Воду можно принимать без ограничений, за полчаса до кефира или спустя час после. При невыносимом чувстве голода разрешается добавить к кефиру мелко порубленную зелень. Перед сном можно выпить чашку крупнолистового зеленого чая без ароматизатора. Вариант II (менее жесткий)Можно сбросить максимум 3 кг. Диета предполагает использование кефира вместо ужина. Завтракать можно привычным блюдом, слегка уменьшив порцию и отказавшись от вредной обработки пищи. Вариант III (кефирно-фруктовая)Основа – кефирная окрошка. Для приготовления порции берут: Ежедневно нужно выпивать не меньше двух литров негазированной воды. Днем следует приготовить некрахмалистые овощи и выпить стакан кефира минимального % жирности. Повторно сидеть на кефирной диете можно спустя минимум неделю. Противопоказания Вода участвует в обменных процессах, распределяет поступающие с пищей питательные вещества и эффективно очищает организм. Похудение на ее основе идеально для лета: в жару организм требует намного меньше еды, а вот пить хочется всегда. Задача методики – «напоить» организм натуральной чистой водой, снизив поступление калорий. Ежедневно после пробуждения важно пить воду – стакан минеральной негазированной с добавлением лимонного сока. Перед сном показана слегка теплая вода с добавлением меда. Существует еще один способ похудеть на воде, но это скорее голодание, чем диета. Разрешена только вода и никакой другой пищи или жидкости. За счет очищения пищеварительного тракта можно избавиться от живота. Разгрузочный период на воде существенно меняет работу всех органов и систем: прекращается выделение соляной кислоты, запускается процесс выделения жирных кислот и белков, желчь достигает толстого кишечника. Перемены происходят даже с составом слюны – она становится агрессивнее. Чтобы избежать разрушения эмали, есть смысл отказаться от чистки зубов. Ротовую полость достаточно ополаскивать ромашковым отваром. Относительно количества воды, необходимого в сутки, строгих указаний нет. Главное – пить чаще, чтобы насытить организм жидкостью. При резком ухудшении состояния голодание важно прекратить! На столе в обязательном порядке должны находиться фрукты, овощи, творог и отварное (паровое, запеченное) постное мясо. Противопоказания Методы похудения доктора медицинских наук и известной российской телеведущей Елены Васильевны Малышевой строятся на принципах здорового питания. Наоборот, Малышева является сторонницей пятиразового приема пищи скромными порциями. Выход Выходить из водной диеты необходимо осторожно: на протяжении двух недель понемногу есть и продолжать пить достаточно воды. Обязательны завтрак, обед, ужин и несколько перекусов. В первое время предпочтительны легкие овощные супы. Показана подкисленная вода – 100 мл перед каждым приемом пищи. Это способствует лучшему усвоению еды и препятствует стремительному набору веса. Примерное меню выхода Первые сутки: Вторые сутки: На столе должна присутствовать отварная рыба и обезжиренная творожная масса с добавлением йогурта. Елена Васильевна рекомендует завтракать около восьми часов утра, а ужинать не позже семи часов вечера. Обязателен с точки зрения телеведущей положительный настрой: прием пищи должен стать процессом, приносящим позитивные эмоции. Диета Малышевой на три дня – ее способ бороться с набором веса в периоды, когда возможность питаться правильно отсутствует. По признанию ведущей, такую разгрузку она часто использует в процессе съемок. За непродолжительный срок Елене удается стать легче минимум на три килограмма. Меню Первого дня В качестве перекусов предлагается использовать горсть чернослива, горсть семечек или небольшую порцию геркулесовой каши на воде без масла. Малышева рекомендует воздержаться от жирной и жареной пищи, продолжив питаться полезно, то есть кашей, творогом, кефиром и отварным мясом. Обязателен прием жидкости – не меньше двух литров, включая свежевыжатые соки. Фигура «светской львицы» Николь Ричи не первый год становится предметом жарких обсуждений. Одно время ее обвиняли в анорексии, а после рождения ребенка – в значительной прибавке веса. Сегодня Николь Ричи имеет эффектное тело, но вовсе не выглядит истощенной. Звезда утверждает, что таких результатов ей удается достигать благодаря низкокалорийной трехдневной диете. Меню на все три дня выглядит следующим образом: На четвертый день Николь Ричи вводит немного овощей и фруктов. Неделю после диеты звезда питается исключительно легкими продуктами: отварной рыбой, овощами, постным мясом, фруктами, после чего снова повторяет разгрузку. Чтобы не набрать вес в дальнейшем, предстоит придерживаться правил: Уникальный и эффективный метод похудения помогает певице оставаться в прекрасной форме уже не первый год. Звезда считает, что трехдневной диеты достаточно для поддержания веса. Особенно эффективен режим для похудения проблемных зон – бедер, ягодиц и живота, помогает избавиться от шлаков, насытить организм полезными микроэлементами. Запас этих веществ поможет улучшить результат и не навредить здоровью. В состав диеты на 3 дня входят вареные яйца (белок) и грейпфрут (при желании можно заменить свежим огурцом). Рацион Еще через полтора часа повторяется прием грейпфрута и так до восьми часов вечера. В целом, за три дня необходимо съесть не меньше 15 грейпфрутов и такое же количество яичных белков. Если ощущается упадок сил, можно выпить теплую воду с добавлением меда. Применять программу Аниты Цой допустимо раз в месяц. После нужно с осторожностью вводить в рацион традиционные продукты: овощи, злаки, мясо и рыбу. Чтобы избежать нового набора веса, выходить из программы следует по-особому. Во-первых, желательно начать употребление витаминно-минерального комплекса. Во-вторых, продолжать пить больше воды, можно с лимоном. В-третьих, ошибочно сразу набрасываться на калорийную пищу и съедать большие порции. Основательницей классической хлебной диеты является диетолог из Израиля Ольга Раз Кестнер. В основе программы лежит связь между пищей и гормоном радости «серотонином». Ольга доказала, что его рост происходит именно при употреблении хлеба. Продолжительность режима на хлебе – около 4 месяцев. Более вкусного способа избавиться от пары-тройки килограммов не найти! Особенно хорош он для людей, занятых умственным трудом (употребление шоколада позволит всегда оставаться в работоспособном состоянии и не терять бодрости). Она долго переваривается в желудке, поэтому ощущение голода не такое сильное. Есть и краткосрочный разгрузочный вариант на три дня. Дополнительно употребляется свежевыжатый сок, разбавленный чистой водой. Шоколадный вариант похудения давно приглянулся звездам зарубежной и отечественной эстрады. Суть метода проста: в сутки нужно съедать 100 граммов черного (! Предпочтителен продукт с высоким содержанием какао-бобов. 100-граммовую плитку следует разделить на 5 приемов, каждый раз запивая шоколад несладким кофе без молока. Выходить из диеты следует осторожно, постепенно добавляя в меню пищу, которая легко переваривается. За 3 дня можно стать легче на 3-5 кг и убрать несколько сантиметров в талии. Спустя несколько часов – 170 г обезжиренного творога и чай. Использовать жокейскую программу чаще одного раза в месяц не рекомендуется! Ежедневно необходимо съедать по 200 г хлеба и выпивать 200 мл сока. Несколько раз за сутки разрешается пить несладкий чай. Повысить эффективность мясного питания можно посещением сауны или массажного кабинета. Среди трехдневных белковых диет выделяют моно-варианты на твороге, рыбе, грибах, яйцах. Творог содержит много витаминов, богат солями калия, фтора, железа, меди и пр. Выход из программы подразумевает употребление большого количества овощных салатов с зеленью. Продукт содержит кальций, влияющий на жировой обмен и укрепляющий кости и метионин, необходимый для правильной работы печени. Творожная диета на 3 дня позволяет худеть, не испытывая острого чувства голода. Для закрепления результата возвращаться к привычному питанию следует постепенно. В течение двух недель не рекомендовано потребление сладких продуктов и выпечки. Показана при склонности к отекам, сахарном диабете и патологиях сердечнососудистой системы. Для диеты не подходит творожный продукт, содержащий растительные жиры и крахмал. Продукт с меньшей жирностью лишит организм необходимых жиров, с большей – не принесет эффекта. При этом творог берется за основные приемы пищи, а фрукты в качестве перекуса перед сном. Дары рек и морей остаются привычной пищей для тех, кто заботится о здоровье. Классический вариант на твороге Предусматривает употребление килограмма творога в сутки. К рациону разрешается добавить немного обезжиренного кефира и яблоко, используя их в качестве перекуса. Малая калорийность позволяет использовать морепродукты для поддержания стройной фигуры. Рыбная диета хороша тем, что не лишает организм жизненно важных веществ: высококачественного протеина, витаминов, жирных кислот. Употребление рыбы способствует ускорению метаболизма. Рацион сытный, поэтому худеть можно без мук голода. Подходящая для режима рыба: Выходить из диеты следует постепенно, продолжая ежедневно съедать по 100 граммов рыбы, приготовленной полезным способом. Похудение на грибах – одна из эффективных методик по быстрому снижению веса и обогащению организма питательными веществами. В основе грибной диеты на 3 дня лежит употребление грибов, славящихся отличными вкусовыми качествами и имеющих в составе полноценный белок. Снижение веса достигается благодаря их низкой калорийности и способности не задерживаться надолго в желудке. Для грибной диеты наилучшим образом подходят шампиньоны. Они не нуждаются в продолжительной термической обработке и сохраняют полезные свойства даже после приготовления. Вариант IНа протяжении трех дней показано придерживаться следующего питания: Вариант IIПредусматривает ежедневное потребление 400 г соленых грибов. Если одолевает чувство голода, рекомендуется выпить стакан воды с ложкой меда. При выходе из программы следует постепенно добавлять к меню белок животного происхождения, каши. Имеются противопоказания: Знаменитая диета Магги, основной продукт которой — яйца, доказала высокую эффективность и завоевала сердца многих женщин России. Трехдневная вариация яичного режима питания не менее результативна: всего за несколько дней можно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, не обрекая себя на полную голодовку. Помимо яиц в меню должен присутствовать грейпфрут, поэтому иногда его называют яично-грейпфрутовым. Правила следующие: На протяжении недели после диеты в рационе должны оставаться яйца и грейпфрут, к которым добавляют свободные от крахмала овощи, белое мясо и обезжиренные молочные продукты. Диета на яйцах имеет противопоказания: Система основана на потреблении молока, то есть придется не есть, а пить. Так как молоко – основа рациона, особое внимание нужно уделить его качеству. Полезным считается тот напиток, что был получен незадолго до употребления. Упаковок с долгим сроком хранения желательно избегать. Меню простое: каждые три часа нужно пить по стакану молока. К концу третьих суток чувство голода может оказаться невыносимым. В таком случае разрешено скушать легкий овощной салат. Выход из режима предусматривает постепенное введение в меню овощей, фруктов и злаков. В последнюю очередь добавляются продукты с содержанием белка. Режим категорически не подходит для людей, страдающих от непереносимости лактозы (молочный сахар). С осторожностью к нему стоит относиться женщинам в возрасте 50 . В противном случае может произойти накопление веществ, приводящих к атеросклерозу. Повторять программу можно не раньше, чем через 10 дней. Похудение на злаках (овес, рис, кукуруза и пр.) считается самым мягким для организма, сытным и психологически комфортным. Эффективность этого варианта диеты на 3 дня основана на очищающих свойствах злаковых растений. Гречка – незаменимый диетический продукт, с содержанием чуть ли не половины таблицы Менделеева. Помимо полезных веществ, в продукте содержится клетчатка, выступающая своеобразной «метлой» для организма. Несмотря на калорийность гречки, похудение на ее основе эффективно: всего за три дня можно сбросить до четырех килограммов. Благодаря высокому содержанию растительного белка рацион не приносит чувства голода. Преимущества режима Классический вариант Подразумевает употребление предварительно запаренной в термосе гречки (250 г на два стакана кипятка). Количество готового продукта делится на 5 приемов пищи. В качестве перекусов рекомендованы зеленые яблоки или порция зеленого салата. Сыроедческий вариант Режим способствует похудению, снятию отеков, нормализации стула и очищению кишечника. На сутки следует брать стакан зеленой гречки и стакан фильтрованной воды. Спустя сутки крупа прорастет и окажется готова к приему. Крупу нужно тонким слоем разложить на противень и залить водой. Помимо гречки ежедневно употребляются 2 груши, 3 яблока и 300 г ягод. При головокружении рекомендуется выпить стакан воды с добавлением нескольких капель лимонного сока и ложки меда. По окончании трехдневного гречневого меню нужно с осторожностью возвращаться к привычному пищевому рациону. Неделю нужно избегать употребления жирных и жареных блюд, постараться не налегать на мучное и соленое. В меню рекомендуется включать больше свежих овощей, сухофрукты, кисломолочные продукты. Калорийность увеличивается постепенно – на 100-200 ккал в сутки. Противопоказания Полезные свойства овса были известны еще в глубокой древности. Целители того времени всегда имели растение под рукой. Когда стало ясно, что овсянка помогает худеть, ее стали включать в диетические меню. Благодаря высокому содержанию клетчатки она быстро избавляет от лишнего веса, освобождая организм от шлаков. У специалистов в вопросах похудения разгрузка на овсянке вызывает восхищение. Ими определены достоинства злакового растения: Уникальность похудения на овсянке заключена в универсальности. Исключение составляют только беременные и кормящие женщины. Выходить из диеты нужно плавно, постепенно включая в меню отварную рыбу и постное мясо. Разгрузка на овсянке продолжительностью в 3 дня подразумевает употребление злака в качестве завтрака, обеда и ужина. Меню День первый Резко выходить из режима запрещено, поскольку для организма перепад подобен стрессу. Вариант IНужно сварить стакан риса, разделить на 5 порций и употребить в течение суток через равные промежутки времени. Помимо риса ежедневный рацион допускает 300 г фруктов и овощей, употребление которых необходимо для восполнения потребностей организма в минералах и витаминах. Вариант IIПредлагается более разнообразное меню с трехразовым питанием.1-й Большего эффекта можно добиться при употреблении коричневого риса. Противопоказания к разгрузке: Система питания разрешена к использованию не чаще раза в год, поскольку считается строгой. Есть и приятная особенность кукурузы – сладковатый вкус, который запросто отбивает тягу к сладостям. На четвертый день рекомендуется ввести в рацион салат из овощей, на пятый – творожную запеканку. Трехдневная система на рисе – жесткий, но эффективный способ сбросить 2,5-4 кг. Диета может строиться на употреблении каши из цельного зерна и початков. Молодая кукуруза варится не более 10 минут, кормовая – 40. Для этого ее промывают, очищают и укладывают на противень, смазанный небольшим количеством масла. Запекается в разогретой до 120 градусов духовке около 45 минут. Готовая кукуруза может храниться в холодильнике не больше двух суток. Вариант I (каша)Вариант II (початки)В зимнее время початки можно заменить консервированным продуктом. Утром нужно скушать 1 початок кукурузы без соли или 200 г консервированной. В качестве дневного блюда следует взять салат из свежей моркови, огурца и помидора. Ужин должен быть представлен 200 граммами консервированного продукта или 1 початком отварного. В сутки можно выпить неограниченное количество воды, травяного или зеленого чая. Основной недостаток кукурузного режима – отсутствие белков. Чтобы не нанести ощутимый вред здоровью, важен правильный выход. В течение недели недопустимо потребление солений, маринадов, копченостей. Исключению подлежат газированные напитки и крепкий кофе. Противопоказана система при: Программы для похудения на фруктах не только эффективны, но и очень полезны. В зависимости от разновидности за три дня можно стать легче на 3-5 кг, при этом сохранив хорошее настроение и бодрость. В каждом фрукте содержится «букет» полезных веществ, действие которых направлено на: По составу фрукты на 90-95% состоят из воды, которая помогает вывести из организма метаболические отходы. Этот факт становится решающим в борьбе с лишними килограммами. Для организма полезны все фрукты, но особенно хороши следующие: О похудении при помощи бананов рассказала миру диетолог Джейн Гриффин. Режим признан самым вкусным и мягким для организма. Похудение на бананах особо показано при наличии проблем с кишечником и склонности к отекам. Воздержаться от «солнечного» рациона рекомендуется тем, кто страдает от сахарного диабета, метеоризма и тромбофлебита. Выходить из рациона следует осторожно, постепенно добавляя на стол привычную пищу: Грейпфрут является самым популярным цитрусовым с точки зрения похудения. Перед банановой диетой требуется проведение разгрузочного дня, предусматривающего отказ от жирной, жареной, копченой и соленой пищи. Его способность бороться с жировыми отложениями доказана научно. Меню Вариант IВ течение суток разрешается скушать четыре банана. Все благодаря веществу аргинину, которого грейпфруту не занимать. Аргинин активизирует пищеварительные функции печени и демонстрирует желчегонные свойства. В результате происходит запуск механизмов расщепления жира. Выход предусматривает постепенное введение белков и жиров (сначала растительных, затем – животных). Апельсины насыщены витамином С, поэтому спасают от авитаминоза, укрепляют иммунитет и обладают ярким вкусом. За три дня удается постройнеть в области живота, выделить линию талии и избавить от жировых отложений бедра. Дополнительно в рацион вводятся яйца, по несколько штук на каждый прием пищи. Диеты на их основе переносятся легко благодаря сладкому вкусу основного «блюда». Моно-диета на апельсинах проста: в течение суток нужно съесть 1,5 кг цитрусовых, распределив количество на три приема. Разово разрешено употребить несладкий травяной напиток. Существует программа на апельсиновом соке, которая предусматривает употребление свежевыжатого напитка вместо основных приемов пищи. Иногда к соку допускается добавлять горсть сухариков из ржаного хлеба. По истечении времени разгрузки в рацион нужно вводить привычные продукты, придерживаясь дробного питания и скромных порций. Особо приветствуются запеченные овощи, каши и рыба. Яблоки названы медиками самым полезным видом фруктов. Их полезно применять для нормализации работы сердечнососудистой системы, нормализации обмена веществ и похудения. Малое содержание калорий делает яблоко завсегдатаем программ для снижения веса, длящихся разное количество времени. Высокой эффективностью отличается краткосрочный режим. Для страдающих от язвы двенадцатиперстной кишки, гастрита и повышенной кислотности желудка подойдут сладкие сорта яблок. Если имеются проблемы в виде пониженной кислотности, лучше выбирать яблоки кислых сортов. При патологиях сердечнососудистой системы на каждый кг яблок следует добавлять по 100 г сахара. Яблочная диета на 3 дня предусматривает потребление 1,5 кг яблок и нескольких литров негазированной минеральной воды. При головокружении и урчании в желудке можно ввести в меню несколько ржаных сухарей. Существует трехдневный рацион на яблочном соке, который следует пить строго по часам. Сначала в меню вводятся растительные жиры, потом – злаки (подойдет овсяная каша на молоке), после – отварная рыба. Трехдневная арбузная программа питания – полезный способ похудения, при котором из организма выводятся токсины и вредные соли. Все 3 дня нужно кушать арбуз, иногда дополняя меню ломтиком цельнозернового хлеба. Первый прием – в 8 часов утра, следующий – спустя несколько часов и так далее. Количество арбуза зависит от веса: на 10 кг тела приходится 1 кг мякоти. Для лучшего результата и предупреждения чувства голода следует выбирать спелый сахарный арбуз. На четвертые сутки нужно ввести в рацион привычные продукты, избегая больших порций и слишком жирной еды. В течение недели не рекомендуется налегать на жиры и быстрые углеводы. Категорически противопоказано арбузное похудение при: Секрет молодости американской телеведущей и актрисы – в разработанном ею фруктовом рационе. Представляющие его основу фрукты содержат микроэлементы, витамины и клетчатку, а значит, одновременно со снижением веса происходит улучшение состояния волос и ногтей. Режим ставит запрет на сладкие, жирные и жареные блюда. Можно пить чистую воду и несладкий травяной настой. Разрешено употребление: Предложенный Джоан Лунден рацион достаточно разнообразен, поэтому особого выхода не предусмотрено. Автор лишь повторяет, что не стоит сразу налегать на вредную пищу и баловать желудок огромными порциями. Овощи – это не только источник витаминов, а и «сокровищница» целого ряда незаменимых веществ. Пополняя ими запасы организма, можно повысить иммунитет и избежать разных заболеваний, включая вирусные. Благодаря высокому содержанию клетчатки овощи хорошо насыщают. Программы для похудения на их основе признаны диетологами очень эффективными. Подходящее время для овощного похудения – лето-осень. В этот период на рынках и полках супермаркетов царит изобилие картофеля, моркови, томатов и пр. Купить их можно по невысокой цене, да еще и практически с грядки! Диета для избавления от 3-4 кг веса идеальна для лета, когда имеются в изобилии грунтовые огурцы. Принцип похудения прост – потребление огурцов в больших количествах. Съедая за день несколько килограммов этих овощей, человек поглощает примерно 1,9 литра воды. Чувства голода при этом не возникает, что объясняется содержанием в овоще клетчатки. С ее помощью кишечник начинает работать в несколько раз лучше, водно-солевой баланс – регулироваться, обмен веществ – восстанавливаться. Дополнительно утром рекомендуется съедать кусочек цельнозернового хлеба с небольшим количеством джема. На каждый из трех дней диеты нужно брать два килограмма свежих огурцов. В обед можно приготовить отварное куриное яйцо (желток не предусмотрен) и 50 граммов нежирного мяса. В течение суток разрешено скушать 1 фрукт: яблоко, грушу, банан. Выходить из режима нужно с максимальной осторожностью, иначе утерянный вес рискует вернуться. Продолжая много пить, следует придерживаться полезного рациона, употребляя овсянку, запеченные овощи и кисломолочку. Огурцы в большом количестве не рекомендованы людям с хроническим гастритом, язвой желудка, заболеваниями почек. Картофель принято считать калорийным овощем, которому запрещен «вход» в диетическое меню. Между тем, современные биологи доказали, что содержащийся в овоще крахмал быстро расщепляется до простых сахаров. Сдобренный большим количеством масла или обжаренный, он не принесет пользы фигуре. Специальная картофельная диета на 3 дня предусматривает употребление овоща в исключительно полезном виде. Меню следующее: На сутки необходимо брать 2 кг картофеля. Его нужно промыть, разделить на две части и запечь в духовке. После запекания весь картофель делится на 6 частей, употребляется без масла и соли. Корнеплод является рекордсменом по содержанию основных минералов, витаминов и микроэлементов. В качестве приправы допустимо использовать свежую зелень. Морковь – природный антиоксидант, препятствующий процессам старения и стимулирующий рост новых клеток. Моно-диета на основе моркови переносится легко благодаря достаточному количеству воды и клетчатки в свежих и отварных корнеплодах. Дополнительно рекомендуется пить 2 литра воды, чай без сахара. Постепенно в меню следует вводить другие овощи и фрукты, рыбу. Основным блюдом трехдневной системы питания должен стать морковный салат. Готовить его несложно: несколько натертых на крупной терке морковок нужно сбрызнуть маслом оливы и медом, добавить фрукт (апельсин, яблоко, киви, гранат, грейпфрут). Лучшему усвоению питательных веществ моркови способствуют животные жиры, поэтому каждое утро нужно выпивать 1 стакан молока или кефира. На завтрак, ланч и днем следует кушать морковный салат. Вечером рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого морковного сока. При желании к нему можно добавить 1 яблоко зеленого цвета. На четвертые сутки в рацион допускается вводить несколько запеченных в кожуре картофелин и около 150 граммов куриного мяса. Жирные и сладкие блюда исключаются на протяжении недели после очищения организма. Если очень захочется сладкого, лучше приготовить полезные конфеты: натертую морковь смешать с молотой курагой, орехом, добавить мед. Из полученной массы нужно скатать шарики, которые после осыпать стружкой кокоса. Противопоказаниями к морковному похудению являются заболевания ЖКТ, вирусные инфекции, хронические недуги в период обострения. Повторное проведение режима запрещено ранее, чем через 2 месяца. Содержащийся в нем бетаин влияет на жировой обмен и активизирует обмен веществ. Работу пищеварительного тракта регулируют органические кислоты, которыми свекла изобилует не меньше. Овощ оказывает мочегонный и легкий слабительный эффект, что здорово помогает в естественном снижении веса. Помимо прочего, употребление свеклы повышает защитные силы организма и уровень гемоглобина. Трехдневная диета на свекле – метод относительно жесткий. Меню видится однообразным: Свекла для салата может быть свежей или термически обработанной. Отваривать или запекать овощ желательно в кожуре – так он сохранит «коктейль» полезных веществ. При желании в меню можно включить стакан кисломолочного напитка низкого % жирности. Требуется соблюдение питьевого режима – не меньше двух литров воды в день. В рацион допускается вводить несколько чашек несладкого травяного чая. По окончании трех дней на столе должны присутствовать: Свекла обладает высоким гликемическим индексом, отчего способствует повышению сахара в крови. Ее употребление должно происходить с осторожностью при наличии сахарного диабета. Другими противопоказаниями являются: Диета на помидорах – отличный способ привести в порядок фигуру, вместе с тем наладив работу сердечнососудистой системы. Наличие помидоров в рационе существенно снижает риск развития онкологических заболеваний и гипертонии. Считаю, что морковка хороша для всех женщин, поскольку не только килограммы отбирает, но и цвет лица улучшает. Перед свадьбой надумала скинуть несколько килограммов, дабы эффектнее выглядеть в своем шикарном платье. Питалась яблоками, иногда балуя себя нежирным кефиром. Краснощекий овощ ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, эффективен при запорах. Процесс похудения обусловлен замедлением выработки гормона грелина, который отвечает за развитие чувства голода. Плюс к тому, стала чувствовать легкость во всем теле. Очень сложно было в середине: иногда кружилась голова и подташнивало. Трехдневная система питания на томатах позволяет скинуть до 3-х кг веса. Более продолжительный срок меня не устраивал, потому что не умею долго ограничивать себя в еде. По окончании режима налегать на привычную пищу не хочется. В таких случаях пила подкисленную лимонным соком водичку. Когда мои страдания подошли к концу, результат приятно удивил – весы показали отвес в 2,200 кг. Похудеть за несколько дней – большой соблазн для любой женщины. Сеть изобилует рационами диет на 3 дня, обещающими убрать от 3 до 6 кг. Некоторые действительно демонстрируют высокий результат, другие – не более чем хороший способ прекратить налегать на вредную пищу. В любом случае, резкое похудение за короткий срок – стресс для организма, под давлением которого он будет стараться накопить жиры снова. Вот почему спустя неделю после голодовки весы могут показать прирост веса. В связи с этим, соблюдать режимы для срочного похудения можно только полностью здоровым и крепким людям. Если нет цели избавиться от 3-4 кг за короткий срок, лучше воспользоваться менее экстремальными методиками. С точки зрения влияния на здоровье короткие диеты очень вредны, но в вопросах эффективности им нет равных. Я не призываю женщин массово сидеть на подобных разгрузках, но допускаю их использование несколько раз в год. При этом нужно выбирать более подходящий своему организму вариант. Если любимой едой является творог, стоит остановиться на творожном похудении, если до дрожи в коленках нравится гречка – пусть будет гречневое. И еще: не стоит отдавать предпочтение моно-разгрузкам. Полезнее те, что допускают употребление нескольких продуктов. Не раз сталкивалась с пациентками, подорвавшими здоровье пищеварительной системы на быстром похудении. Присущая всем ошибка – сесть на диету «с понедельника». Не готовый к ограниченному рациону желудок начинает мстить болями и спазмами. Для начала нужно научить желудок принимать пищу 6-7 раз за сутки. Измениться должен и состав меню: придется исключить жирное и жареное, маринады и слишком соленые блюда. Когда первый этап – изменение пищевых привычек – будет пройден, можно прибегнуть к одной из трехдневных разгрузок. Если дело происходит летом, подойдут рационы на сезонных фруктах и овощах, в зимнее время считаю уместной разгрузку на гречке и кефире. Среди моих пациенток немало тех, кто хвалит программу Малышевой. Выход из любой диеты не менее важен, чем подготовка. Постепенно в меню нужно вводить новые продукты, делая порции очень скромными.

Next

Очищение печени в домашних

Диета для очищение печени

Очищение печени длительным приемом малых доз растительного масла. Диета для очищения. Быть всегда в прекрасной форме, отличаться стройной фигурой и здоровой кожей, которая будто светится изнутри, — не об этом ли мечтает каждая представительница слабого пола? Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы претворить мечту в жизнь, и разгрузочная диета для очищения организма становится обычно первым способом, к которому прибегают дамы, решившие убить одним выстрелом двух зайцев — и похудеть, и избавить организм от токсинов. А поскольку о безусловном вреде и пользе диет существуют диаметрально противоположные мнения, в обзоре мы выясним, где правда и где домыслы в вопросе об очищающих диетах, рассмотрим их принципы и типы. Само слово «диета», как и многие другие, пришло к нам из древнегреческого языка, в котором обозначало «образ жизни, режим питания». И по сей день под диетой понимают определенный режим и рацион питания, который выверен по количеству, калорийности, химическому составу и кулинарной обработке. В свою очередь, диета для очищения организма — способ избавиться от вредных веществ (токсикантов, например), отказавшись от обработанных и высококалорийных продуктов Кстати В разговорной речи под словом «токсин» обычно имеется в виду «токсикант», т.е. А токсины — вещества растений и животных, ядовитые для человека, а также лекарства, полезные в малых дозах и ядовитые в больших Детокс-диета, по идее, должна избавить организм от вредных веществ, которые поступают с едой, как было написано выше. Для этого необходимо очистить кишечник — он пропускает через себя токсины и вместе с тем выводит поступающие из печени продукты обменных процессов. Соответственно, желательно включить в меню продукты, стимулирующие деятельность кишечника, а остальные — ограничить. К слову сказать, не стоит ожидать, что придерживаясь такого режима питания можно значительно потерять в весе, в лучшем случае — от 3 до 6 кг, поскольку из организма будет выведена только лишняя жидкость. Но зато к безусловным плюсам можно отнести профилактику патологий мочевыводящих путей и повышенного уровня холестерина, нормализацию оттока желчи, очищение крови и восстановление работы кишечника (нормализация баланса микрофлоры). Конечно, придерживаться диеты для очищения организма, в первую очередь рекомендуется курящим людям, злоупотребляющим кофеином и алкоголем, не соблюдающим режим питания и любителям высококалорийной жирной пищи. Тем, кто подвержен стрессу, а также принимает множество лекарств, такая диета тоже может принести несомненную пользу. Однако женщинам в период беременности и кормления грудью, а также представителям старшего поколения и подросткам, не достигшим совершеннолетия, такой рацион противопоказан. Запрещается очищающая диета при заболеваниях и нарушениях работы ЖКТ (запоры), сахарном диабете любой формы, сердечных патологиях, ожирении, заболеваниях хронического характера и некоторых других патологиях. В любом случае, решившись придерживаться той или иной диеты, не лишним будет обратиться к врачу-диетологу за консультацией. Некоторые специалисты считают детокс-диеты пустой тратой времени и сил, поскольку наше тело предназначено для расщепления и вывода отравляющих веществ — этим занимаются кожа, почки, печень, лимфатическая система, желудочно-кишечный тракт. Несмотря на перечисленное, диеты для очищения организма крайне востребованы и всемирно популярны — Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу, Мэрайа Кери, Кристина Агилера, Виктория Бэкхем, Мадонна, Бейонсе, Дженнифер Энистон и многие другие знаменитые личности являются ярыми сторонниками очищающих диет. Так, Бейонсе советует придерживаться детокс-диеты после родов в течение 20 дней, а Мадонна, чтобы привести себя в порядок, 10 суток употребляет в пищу овощи и фрукты зеленого цвета, водоросли, мисо-суп и тофу. Конечно, очищающих диет неисчислимое множество, поэтому ниже представлены пять лучших, по нашему мнению, программ питания, которые отличает простота и результативность. В обзор попали злаковые, овощная и фруктовая диеты. Подойдет тем, кто хочет похудеть и очистить организм, но не готов постоянно испытывать чувство голода — калорийность гречки довольно высока (343 ккал на 100 г). Кроме того, в крупе содержится растительный белок, поэтому отказ от других белковых блюд проходит легче, в отличие от многих других монодиет. В течение всего этого времени из меню полностью исключаются все приправы, в том числе соль, сахар (и продукты, их содержащие), специи, соусы и прочее. И еще одним серьезным ограничением является запрет на принятие пищи после 18.00. Главное блюдо, которое разрешено в рамках данного режима питания, — гречка, приготовленная особым способом: 100 мл крупы следует залить 200 мл кипятка. Кроме того, разрешены диетические овощные салаты, петрушка, лук и укроп, фрукты (кроме банана, винограда), низкокалорийные йогурты, яйца, ложка меда (1 раз в день). Емкость необходимо укутать теплым полотенцем и оставить на ночь. Также можно пить воду в неограниченном количестве, но не меньше 2 литров в день, чай и раз в неделю позволить себе 1 литр кефира. Примерное меню на день: Завтрак: 100 г гречневой каши, 250 мл кефира. Обед: овощной салат, оладьи из гречневой крупы, 200 мл зеленого чая. Полдник: 1 зеленое яблоко, 250 мл негазированной минеральной воды. Между приемами пищи необходимо выпивать примерно по 250 мл негазированной минеральной воды. Ужин: 100 г гречневой каши, овощной салат, 250 мл негазированной минеральной воды. Если говорить о самой крупе, то выбирать стоит пачку, на которой написано «ядрица», что означает цельное зерно — в нем больше микроэлементов. Если же обозначено «продел», то это говорит о том, что в пачке расколотые на части ядра, т.е. В целом гречневая диета — простой способ избавиться от лишнего веса (в среднем — 7 кг в неделю) и очистить организм. Кроме того, за сравнительно недолгий промежуток времени состояние печени, почек, кожи, а как следствие, и общее самочувствие, значительно улучшатся. Довольно похожа на гречневую, однако калорийность риса в несколько раз ниже: у белого длиннозерного — всего 130 ккал на 100 г. Но этот показатель зависит от сорта: у нешлифованного риса — 285 ккал, коричневого — 331 ккал, бурого — 337 ккал. Кроме того, в злаке нет клейковины, но имеются важные для организма аминокислоты, витамины группы В, калий, лецитин. Однако можно себе позволить морепродукты, овощи во всех видах — на пару, сырые и в бульонах, салатах, фрукты и сухофрукты (но не бананы и виноград), оливковое масло для заправки, зеленый чай и минеральную негазированную воду, ну и, конечно, рис, приготовленный всеми возможными способами. Так, например, чтобы приготовить кашу, достаточно 230 г бурого риса залить кипящей водой и варить до состояния однородной массы. А затем добавить мелконарезанную курагу, сливу, изюм, вишню, грушу или яблоко. Пример рациона на день может выглядеть следующим образом (объем каждой порции 100 г): Завтрак: Фруктовый салат из груши, апельсина, киви, заправленный низкокалорийным йогуртом. Обед: Жидкая рисовая каша, посыпанная корицей; овощной бульон; редис с листьями салата и оливковым маслом; отварной рис; зеленый чай. Ужин: Запеканка рисовая с нежирной сметаной и медом, мятный чай. Замыкает тройку злаковых диет, однако это не значит, что овес в чем-то уступает рису или гречке. Овсяная крупа содержит множество витаминов (А, В1, В2, В5, В9, Е, К) и микроэлементов (медь, калий, кальций, натрий, магний, железо, фосфор и т.д). Притом калорийность овса составляет всего 303 ккал на 100 г. В том случае, если выбрать именно овсяную крупу, а не геркулес, пользы от продукта будет больше, поскольку овес не проходил сложной термической обработки. Как правило, продолжительность диеты — 7 дней, за которые в среднем можно избавиться от 3–5 кг лишнего веса. Считается одной из самых вкусных, сторонники такого режима питания считают, что отказ от консервов, полуфабрикатов и другой «вредной» еды не только стабилизирует работу ЖКТ, но и приведет к приливу сил. Впрочем, можно сразу начинать с овсянки, если кажется, что семь «кисельных» дней выдержать невозможно. 14.00 — 100 г тушеных кабачков с помидором и морковью. Как и многие диеты, рациона на овощах рекомендуют придерживаться в течение недели. Главный принцип диеты — съедать в день 1,5 кг свежих овощей, из которых 40% термически обработанные и 60% в сыром виде. Список запрещенных продуктов тот же, что и в первых двух злаковых диетах. Огурцы, помидоры, картофель, лук морковь, капуста, кабачки, тыква, редис и зелень — неполный перечень продуктов, которые разрешает диета. А вот между приемами овсяной каши можно побаловать себя сырыми или отварными овощами и фруктами — вишня, слива, яблоки, клубника, помидоры, огурцы, капуста, морковь, кабачки. Также на овощной диете можно позволить себе овощные смузи, самый популярный из которых — вегетарианский. Кстати, саму кашу готовить очень просто — можно залить на ночь крупу кипящей водой, а утром блюдо готово. В чашу блендера необходимо положить измельченный укроп, 150 г заранее отваренной брокколи, обезжиренный кефир и все смешать до однородной массы. Обед: овощной суп из капусты, сладкого перца, помидоров, лука, моркови и корня сельдерея. Однако питьевой режим при такой диете довольно строгий: только через полтора часа после еды можно позволить себе негазированную воду (2 литра в день и более), зеленый чай без сахара или кефир с жирностью 1%. Примерный рацион на день: Завтрак: салат из огурцов, помидоров и сладкого перца с зеленью. Полдник: салат из топинамбура и моркови с лимонным соком. Выбрать объем порций можно самостоятельно, главное, чтобы все вместе не превышало 1,5 кг. Желательно выбирать сезонные овощи, в качестве которых не приходится сомневаться, а чтобы не получить ударную дозу нитратов, имеет смысл покупать продукты на фермерских рынках. Если соблюсти все рекомендации, в результате такой диеты в организм из овощей поступят витамины и минералы, а также растительная клетчатка, которая благотворно воздействует на работу кишечника. Во-первых, все фруктовые диеты принято делить на два типа: монодиеты и смешанные. В первом случае в пищу употребляется один вид фруктов, например, только яблоки, персики или нектарины, арбузы и т.д. Такая диета, которая может длиться от 3 до 12 дней, позволяет похудеть примерно на 7 кг. Но стоит помнить о том, что для аллергиков такой рацион может стать причиной серьезных нарушений в работе организма. Кроме того, фруктоза, попадая в печень, часто превращается в жир, а не в гликоген. Стоит помнить и о дефиците белка, который может возникнуть, если придерживаться фруктовой диеты. Однако для многих все эти недостатки перевешивает возможность принимать пищу, когда угодно, в том числе и ночью, не опасаясь последствий. Отсутствие необходимости готовить сложные диетические блюда — также бесспорный плюс. Кроме того, фрукты, как правило, доступны в любое время года, однако, как и с овощами, стоит отдавать предпочтение сезонным товарам с фермерского рынка. Пример рациона на день для 4-дневной диеты: Завтрак: 1 любой фрукт и 1 стакан фруктового сока (свежевыжатого). Ужин: салат из 300 г разных фруктов (кроме винограда) и 1 стакан фруктового сока. В рамках такого рациона исключены практически все продукты, иногда можно позволить себе нежирную рыбу (треску, например) или творог, низкокалорийный йогурт, кефир 1%, оливковое масло и даже хлеб из муки грубого помола. не может быть и речи, как и о других продуктах из «запретного списка». Фруктовая диета не рассчитана на длительный период, поэтому обмен веществ не замедляется, метаболизм не снижается, работа ЖКТ улучшается, а сам организм насыщается витаминами и микроэлементами. Притом отмечают улучшение состояния кожи и ощущение легкости во всем теле Кроме перечисленных режимов питания, существуют также фруктово-овощная, соковая, кефирно-яблочная, молочная, смузи-диета, которые направлены на очищение организма от токсинов. Все их объединяет принцип монодиет — исключение из меню почти всех блюд, за исключением главного продукта, что отражено в названии диеты. Как правило, небольшая продолжительность диеты не отражается негативно на скорости обмена веществ, а строгое следование всем требованиям рациона приносит удивительные результаты — вес снижается, работа кишечника нормализуется, происходит очищение организма, что отражается и на состоянии кожи.

Next

Диета для очищение печени

Не стоит думать о процедуре очищения организма как об экзекуции. Кружки Эсмарха или судорожные спазмы голодного желудка, конечно, еще никто не отменял. Но лучше пойти по более приятному пути и избавить организм от накопившихся шлаков с помощью правильной системы питания, например.

Next

Диета для очищение печени

Очищение печени дома не требует серьезных усилий. в том числе травы для очистки печени.

Next